La gravidanza è un periodo magico, che chiede di essere supportato con un’attività fisica dolce e consapevole. Lo yoga viene praticato da millenni dalle gestanti per molte ragioni, sia perché contribuisce a fortificare l’organismo e il fisico in previsione del parto sia perché gli esercizi yoga in gravidanza permettono di ritrovare un ottimo …

Lo yoga è una disciplina che richiede di essere imparata con profondità per poi essere applicata in completa autonomia nella vita di ogni giorno. Il costo di questa antica disciplina è quindi legato alle lezioni che si desiderano frequentare. Le città propongono corsi di yoga che presentano un costo favorevole, …

Negli articoli precedenti abbiamo avuto la possibilità di conoscere le origini storiche e i benefici della pratica di Surya Namaskara, ci siamo documentati sul significato del nome e su quando sia giusto praticare al fine di un corretto esercizio meditativo. Oggi avremo il piacere di conoscere accuratamente come è costituito …

Lo yoga è una disciplina millenaria che viene praticata in oriente dalla notte dei tempi per rafforzare il fisico, aprire le barriere della conoscenza e mirare ad una longevità assoluta. Non stupisce conoscere che esistono moltissime tipologie di yoga, in quanto dalle pratiche antiche si sono sviluppati dei movimenti e …

Lo yoga aiuta in modo importante a combattere l’insonnia e i disturbi del sonno, in quanto rilassa la mente e aiuta a smaltire le tossine in eccesso. Se praticati nelle ore serali, alcuni esercizi riescono quindi a favorire l’insorgenza del sonno liberando la mente dai pensieri accumulati durante la giornata …

Lo yoga Nidra, anche conosciuto come “sonno yogico“, è una pratica molto antica risalente all’800 a.C elaborata e resa più moderna dal maestro di yoga contemporaneo Swami Saraswati. Si tratta di una branca dello yoga molto affascinante, complessa nella sua attuazione ma infinitamente degna di nota in quanto si occupa di educare …

Spesso la schiena si presenta come il punto critico del corpo umano. Sia perché deve sorreggere tutto il peso e sia perché molti lavori chiedono di assumere posture limitative in cui la schiena può cominciare  far male, ad infiammarsi e quindi a bloccare la nostre attività quotidiane. Esistono molte cure per il …

La storia dello yoga è strettamente legata ai manuali che l’hanno descritta nel corso dei secoli. Tra i molti è importante citare il volume Yoga Sutra, o gli aforismi sullo Yoga, scritto dal filosofo indiano Patanjali. Si tratta di un testo fondamentale in cui il filosofo ha codificato lo yoga …

Al giorno d’oggi il nostro stile di vita ci porta a stare curvi sulla scrivania parecchie ore e a non portare attenzione alla postura per diversa parte della giornata. Nella maggior parte dei casi ciò che ne deriva sono dolori muscolari e atteggiamenti scoliotici. Questi problemi possono anche portare delle …

Mantenere uno stile di vita sano e praticare attività fisica con regolarità è la chiave per vivere i nostri anni nel modo migliore. Valorizzare i propri anni è importante soprattutto per le persone anziane: in questa fase della vita il corpo tende a cambiare e lo stile di vita può …