Shankara.it
Articoli correlati
Se cerchi un integratore capace di aumentare la concentrazione, la salute dei tuoi capelli e con capacità antinfiammatorie oggi stai leggendo l’articolo che fa per te. Con l’integratore ayurvedico Brahmi potrai migliorare la salute psico-fisica oltre che il cuoio capelluto. Conosciamo insieme i benefici, l’uso e le controindicazioni dell’erba ringiovanente e rivitalizzante più importante in ayurveda.
Brahmi è una parola sanscrita che deriva dal nome del Creatore del Panteon Indu, gli antichi credevano che migliorando le capacità cognitive si poteva raggiungere la pace e la calma necessaria per avvicinarsi alle qualità espresse dal Dio della creazione. Assumere Brahmi durante la pratica yoga e/o meditazione può essere particolarmente indicato per raggiungere la piena coscienza mentale e il risveglio dell’intelletto.
Il nome botanico di Brahmi è Bacopa Monnieri, si tratta di un rimedio amaro e astringente nel gusto adatto a riequilibrare tutti i Dosha (vata, pitta, kapha). Questa pianta acquatica cresce soprattutto in occidente, in ambienti caldo-umidi o nei piccoli laghi dell’india e può essere riconosciuto grazie alle sue grandi foglie e piccoli fuori bianchi o viola chiaro.
Indice
Come agisce Brahmi
Un recente studio pubblicato sulla rivista medica Evidence-Based Complementary And Alternative Medicine (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320031) ha dimostrato che grazie alla presenza di bacoidi e saponine, sostanze che agiscono sulle terminazioni nervose, Brahmi è in grado di migliorare l’apprendimento e le prestazione di memoria a medio e lungo termine oltre che risolvere determinati problemi di demenza senile. Tradizionalmente è usato anche per i bambini in età scolare per mantenere buona memoria e potenziare la mente.
Diversi studi hanno messo in luce come i bacoidi siano in grado di migliorare l’attività della sinapsi e combattere la fatica mentale che porta ansia e insonnia.
L’utilizzo della polvere di Brahmi viene consigliato soprattutto durante la preparazione di un esame, in pratica la polvere agisce aumentando la sintesi proteica dell’ippocampo (la parte del cervello deputata al lavoro della memoria a lungo termine). L’erba di Brahmi aumenta i livelli di ormone tiroideo e placa i dolori provocati dalle infiammazioni.
Proprietà e uso di Brahmi
Brahmi è conosciuto per migliorare l’attenzione e la memoria durante diverse fasi della vita, dallo studio al lavoro, ed è un valido aiuto in caso di depressione, ipertensione e disordini convulsivi proteggendo dagli shock cerebrali.
- Apre e schiarisce la mente
- Sostiene la salute nelle cellule del sangue
- Rinforza il sistema immunitario e le ghiandole surrenali
- Contrasta le impurità nel sangue e migliora la digestione
- Migliora la libido e le prestazioni sessuali
- Cura l’insonnia
- Cura i capelli e rinforza il cuoio capelluto
- Previene la comparsa dei capelli bianchi e svolge una efficace azione antiforfora
Come tutti i rimedi naturali e non chimici, Brahmi richiede almeno un mese di utilizzo prima di mostrare gli iniziali benefici.
Come assumere Brahmi
- Capelli e il cuoio capelluto: Massaggia l’olio brahmi sul cuoio capelluto prima dello shampoo, puoi usare la polvere da sola o miscelarla insieme ad altre erbe ayurvediche come Shikakai, Amla, Ashwagandha o Neem. Lascia macerare mezzora in acqua calda e applica la miscela sui capelli asciutti tenendola in posa almeno 50’ minuti. Lava con acqua fredda e aceto di mele.
- Insonnia: Puoi massaggiare poche gocce di Olio Brahmi su tempie e collo prima di andare a letto
- Migliorare l’attenzione: E’ consigliato assumere la polvere di Brahmi 1-2 mesi prima dell’esame o di un lavoro impegnativo. La polvere può essere assunta come infuso in acqua calda o fredda o puoi accompagnarla al latte aumentando le proprietà di raffreddamento e tonificazione. E’ consigliabile assumere un cucchiaio due volte al giorno o integrato ad un succo/frullato.
La ricetta ayurvedica tradizionale suggerisce mezzo cucchiaino di polvere una due volte al giorno
In generale:
- l’olio di brahmi può essere applicato sull’intero corpo per migliorare la pelle e ridurre le infiammazioni oltre che incrementare il benessere delle articolazioni. Durante il massaggio ayurvedico l’olio brahmi può essere massaggiato sul cuoio capelluto per riequilibrare il dosha Pitta
- La pasta di brahmi può essere applicata ugualmente per migliorare le articolazioni
- Le compresse sono un modo più comodo per prendere Brahmi specialmente per chi è frequentemente in viaggio o per chi non ama il gusto forte della polvere. Tipicamente si consiglia una o due compresse una o due volte al giorno (come indicato dal medico).
- L’estratto liquido può essere un metodo alternativo per assumere questa erba
Puoi provare le tavolette di Brahmi dal nostro sito e-commerce cliccando qui. Si tratta di 60 tavolette, 500 mg, efficaci da assumere una compressa prima colazione e cena con acqua calda o come suggerito dall’esperto.
Effetti collaterali
Non sono segnalati particolari effetti collaterali, tuttavia sono ricordati alcuni casi di bocca secca, nausea, indigestione, sonnolenza e aumento degli ormoni tiroidei. Se assumi farmaci di qualsiasi tipo, consulta il medico prima di assumere brahmi.
Brahmi e lo Yoga
Durante l’assunzione di Brahmi puoi provare a praticare delle posizioni yoga che aiutano a migliorare la concentrazione e la stabilità dell’intelletto, eccone due:
- Posizione del guerriero III: grazie a questa Asana riuscirai a rinforzare tutto il corpo e migliorare la stabilità della mente. Non è adatta a principianti, ma se possiedi una discreta forza addominale e gambe stabili puoi provare questa esperienza. Se vuoi puoi anche provare a portare le braccia lungo i fianchi per rendere la posizione più semplice, ricordati di contrarre sempre l’addome e guardare verso il basso per non forzare il collo
- Posizione dell’albero: con questa Asana puoi sperimentare la stabilità e la concentrazione. E’ adatta anche a principianti, ricordati di fissare un punto fermo davanti e svuotare la mente da pensieri inutili
