Hai mai sentito dire che il Pilates è chiamato anche “l’esercizio del respiro“? Quali sono gli esercizi per imparare a respirare in modo corretto? Cosa dovrebbe comunicare un bravo insegnante in una lezione base di Pilates? Leggendo questo articolo potrai comprendere il metodo e gli esercizi mirati per respirare in …

Ti sei mai chiesto come fare a risolvere alcuni problemi di raffreddore o narici ostruite senza ricorrere all’uso di farmaci? Oggi puoi scoprire una soluzione che potrebbe ridurre considerevolmente i tuoi fastidi al naso e migliorare la qualità del tuo respiro. Ti presento Jala Neti (dal sanscrito “pulizia del naso …

Janu Sirsasana è una delle posizioni più diffuse durante le pratiche yoga soprattutto durante sessioni mirate al rilassamento e al rilascio di tensioni muscolari. Questa posizione può essere considerata particolarmente “inospitale” e scomoda per i neofiti che ancora non hanno gambe e ginocchia flessibili, ma con pazienza e costanza sarà possibile …

Lo yoga ha effetti benefici sul corpo e la mente, riesce ad equilibrare il respiro e a migliorare il tono muscolare. Esistono degli orari specifici per praticare yoga al meglio: la mattina al risveglio e la sera alla fine della giornata. Se pratichiamo yoga la mattina avremo un effetto rinvigorente …

L’ansia può essere considerata una delle patologie più diffuse nella nostra epoca. Essa è scatenata da diversi fattori: uno stress lavorativo molto forte  tanti impegni personali. Si tratta di una patologia che ha bisogno del tempo per allontanarsi dal corpo e soprattutto pazienza e determinazione. Grazie allo yoga possiamo riscoprire una nuova …

Il dolore al tratto cervicale è considerato un disturbo decisamente invalidante al pari di mal di schiena, lombalgia e sciatica. Ti capita di svegliarti con il collo completamente bloccato e non riuscire a fare niente? Ti capita di avere giramenti di testa, mal di testa e nausea? Potresti avere anche …

Yoga in Gravidanza: benefici evidenti Sempre più spesso assistiamo alla presentazione di corsi di yoga in gravidanza. Ciò avviene perché l’antica pratica dello yoga si rivela utile e benefica per le donne che stanno vivendo questo magico periodo della loro vita e che vogliono aumentare il loro livello di benessere …

Lo yoga sembra una disciplina molto lontana dal running data la sua natura meditativa che si distanzia da sport veloci, in continuo movimento e che richiedono una grande resistenza e forza fisica. In realtà le due attività possono essere strettamente collegate e dall’una può dipendere il grande successo dell’altra. Molti runners, anche famosi, …

Chi scopre lo yoga e inizia a praticare la disciplina con costanza rileva una sensazione di benessere diffuso, che inizia dalla mente e si espande alla totalità del corpo. Talvolta il benessere viene inteso come una sensazione di leggerezza o una maggiore facilità nell’eseguire azioni semplici e naturali, quali la respirazione e …

Molte persone soffrono di dolori estesi alla zona cervicale che possono comparire per cause di diversa natura. La cervicale è una zona molto delicata del corpo che si trova nella sezione posteriore del collo. Incidenti automobilistici, contratture, ma anche problemi derivanti dallo stress e dalle conseguenti tensioni muscolari portano ad infiammare questa area creando non …