Oggi con questo articolo hai la possibilità di conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, le cause, i rimedi e gli esercizi yoga più efficaci. “Mi sento schiacciato dall’ansia“, “non riesco a far nulla“: l’ansia è un fenomeno emotivo che soprattutto negli ultimi anni si è diffuso a macchia d’olio in …

La posizione equestre o ashwa sanchalanasana è una delle posture più belle, rilassanti e benefiche di tutto lo yoga. Viene praticata durante il saluto alla luna o nel corso di sequenze yoga flow dinamiche e possiede molteplici benefici: allunga i muscoli delle gambe (soprattutto l’ileopsoas e l’interno coscia), apre il torace e …

Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo Ippocrate Quando ci si avvicina alla pratica dello yoga si rimane spesso affascinati dallo stile di vita e dal tipo di alimentazione basata su alimenti naturali. Capita anche che molte persone iniziano a fare …

Fai molto meno, ma con più consapevolezza. Durante le nostre giornate riempiamo ogni singolo minuto con cose da fare e non rimaniamo neanche un secondo ad ascoltare noi stessi. Spesso anche durante le sedute di yoga siamo interessati verso le posizioni difficili e non poniamo abbastanza attenzione a quelle facili. Oggi …

L’ansia può essere considerata una delle patologie più diffuse nella nostra epoca. Essa è scatenata da diversi fattori: uno stress lavorativo molto forte  tanti impegni personali. Si tratta di una patologia che ha bisogno del tempo per allontanarsi dal corpo e soprattutto pazienza e determinazione. Grazie allo yoga possiamo riscoprire una nuova …

Chi desidera praticare in modo benefico la disciplina dello yoga deve conoscere i suoi fondamenti, quindi abbandonarsi alla conoscenza del pranayama, l’antica tecnica di respirazione che accompagna la meditazione e l’esercizio delle asana. Vediamo assieme quali sono i benefici fisici, mentali e spirituali che la respirazione yogica favorisce nell’essere umano:   …

Da millenni lo yoga viene praticato in quanto permette alle persone di ristabilire un equilibrio positivo di tipo psicologico, fisico e spirituale. Non si tratta di singole ‘vittorie’, ma di una sinergia di traguardi che si compiono in modo naturale e che quindi rendono le persone psicologicamente più forti, fisicamente …