Chyawanprash: probabilmente il nome suonerà abbastanza strano e ti sembrerà di non averlo mai sentito, ma forse non sai che l’ayurveda custodisce questa marmellata cotta come un rimedio efficace per rinforzare le difese immunitarie e offrire benessere diffuso all’organismo. Oggi vi parlerò di come agisce sulla mente e sul corpo …

Sempre più persone negli ultimi decenni hanno preso l’abitudine di bruciare bastoncini di incenso o resine per purificare l’aria e agire positivamente sullo stato d’animo, ma cosa sappiamo davvero dell’incenso? Non tutti i profumi sono uguali così come non tutti gli incensi. Sei certo di saper scegliere quello giusto? Oggi …

L’arte del rilassamento diventa ogni giorno sempre più importante specialmente in una società dove le parole d’ordine sono velocità e produttività. Rilassarsi è diventata la cosa più difficile da ottenere specialmente a fine giornata quando la testa è piena di pensieri e preoccupazioni e il corpo non riesce a stare …

Quando la stanchezza prende parte nella nostra vita quotidiana ci sentiamo irritati, spossati e mal predisposti per affrontare qualsiasi problema. Soprattutto nella stagione primaverile, la stanchezza fa capolino creando non pochi disagi nella mente e nel corpo di ogni persona che deve affrontare lunghe giornate lavorative o impegni faticosi. La …

Vrksasana, la posizione dell’albero, è una delle posizioni yoga più conosciute e rinomate grazie al suo meraviglioso significato: dall’equilibrio nasce la forza e dalla forza si genera la stabilità.  Vivere la vita in equilibrio non vuol dire evitare il divertimento né vivere una vita passiva bensì saper convivere in armonia con ogni parte …

Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo Ippocrate Quando ci si avvicina alla pratica dello yoga si rimane spesso affascinati dallo stile di vita e dal tipo di alimentazione basata su alimenti naturali. Capita anche che molte persone iniziano a fare …

L’ansia può essere considerata una delle patologie più diffuse nella nostra epoca. Essa è scatenata da diversi fattori: uno stress lavorativo molto forte  tanti impegni personali. Si tratta di una patologia che ha bisogno del tempo per allontanarsi dal corpo e soprattutto pazienza e determinazione. Grazie allo yoga possiamo riscoprire una nuova …

Quante volte ci è capitato di desiderare un oggetto ambito da chiunque, voler essere qualcun’altro o semplicemente volere una vita diversa? In questi momenti il nostro Ego fa capolino e ci fa credere che le vere necessità siano situate in beni esterni a noi stessi. La verità è che l’unica …

Lo yoga Nidra, anche conosciuto come “sonno yogico“, è una pratica molto antica risalente all’800 a.C elaborata e resa più moderna dal maestro di yoga contemporaneo Swami Saraswati. Si tratta di una branca dello yoga molto affascinante, complessa nella sua attuazione ma infinitamente degna di nota in quanto si occupa di educare …

Dopo aver delineato le origini storiche del Saluto al Sole possiamo passare a conoscere la parte “pratica” di questo meraviglioso movimento ciclico. Quali sono i reali benefici di surya namaskara? Molti allievi che praticano costantemente il saluto al sole ogni settimana ignorano i benefici che questa pratica ha su tutto il corpo …