In cosa consiste davvero la forza di volontà e come si sviluppa? Esistono persone che hanno questa dote dalla nascita ed altre che invece devono trovarla con il tempo? Ti svelo un segreto: la forza di volontà è presente in ognuno di noi, senza discriminazioni, bisogna solo sapere come risvegliare quella …

Ti è mai capitato di entrare in una classe di yoga e sentire Namaste ripetuto diverse volte? Oggi puoi scoprire il vero significato di questa meravigliosa parola, come recitarla e il contesto in cui nasce. Io l’ho scoperto casualmente, leggendo diversi libri sulla cultura sanscrita e indiana e solo dopo …

Le proprietà curative della curcuma sono note da migliaia di anni soprattutto nella medicina ayurvedica. Questo particolare rizoma dal colore arancione ha origine in india e viene considerato un vero e proprio toccasana in cucina e nei casi di influenza, indigestione, infiammazioni, dissenteria, artrite e disturbi epatici. Il tocco arancione e …

Fai molto meno, ma con più consapevolezza. Durante le nostre giornate riempiamo ogni singolo minuto con cose da fare e non rimaniamo neanche un secondo ad ascoltare noi stessi. Spesso anche durante le sedute di yoga siamo interessati verso le posizioni difficili e non poniamo abbastanza attenzione a quelle facili. Oggi …

Stai facendo la tua lezione di yoga o il tuo allenamento e sei disteso sul tappetino quando all’improvviso qualcosa turba la tua concentrazione e ti impedisce di continuare la pratica: ecco che si presenta il crampo. Cosa sappiamo esattamente di questo diffuso fenomeno? I crampi sono dolori improvvisi dovuti ad …

Il dolore al tratto cervicale è considerato un disturbo decisamente invalidante al pari di mal di schiena, lombalgia e sciatica. Ti capita di svegliarti con il collo completamente bloccato e non riuscire a fare niente? Ti capita di avere giramenti di testa, mal di testa e nausea? Potresti avere anche …

Quando iniziamo a praticare yoga la prima cosa che ci viene chiesta è “hai un tuo tappetino“? La risposta che segue è quasi sempre negativa in quanto ogni yogi neofita ha bisogno di un periodo di rodaggio per stabilire se praticare costantemente e con impegno visualizzando lo yoga come un nuovo …

La scoliosi è un disturbo che affligge una buona percentuale della popolazione e colpisce maggiormente le donne rispetto agli uomini. Si tratta di una curvatura laterale (sia destra che sinistra) della colonna vertebrale che causa non pochi fastidi e dolori alla schiena. E’ opportuno distinguere la scoliosi dal atteggiamento scoliotico: …

Negli articoli precedenti abbiamo avuto la possibilità di conoscere le origini storiche e i benefici della pratica di Surya Namaskara, ci siamo documentati sul significato del nome e su quando sia giusto praticare al fine di un corretto esercizio meditativo. Oggi avremo il piacere di conoscere accuratamente come è costituito …

Dopo aver delineato le origini storiche del Saluto al Sole possiamo passare a conoscere la parte “pratica” di questo meraviglioso movimento ciclico. Quali sono i reali benefici di surya namaskara? Molti allievi che praticano costantemente il saluto al sole ogni settimana ignorano i benefici che questa pratica ha su tutto il corpo …