Se soffri di mal di schiena avrai sicuramente sentito parlare della zona lombare come una delle zone più delicate e spesso colpite da questo dolore che infastidisce uomini e donne di qualsiasi età. Oggi con questo articolo avrai la possibilità di capire meglio di cosa si tratta e la sequenza …

Con l’arrivo della bella stagione il corpo si risveglia dal torpore invernale e sente il bisogno di fare nuove esperienze e godere pienamente della luce del sole fino a tardi. Oggi in questo articolo scoprirai come beneficiare degli elementi che la bella stagione mette a disposizione ogni giorno ovvero la …

Quante volte hai  sentito dire che lo yoga previene l’invecchiamento cellulare e contribuisce quindi a rimanere giovani? Oggi ti parlerò nello specifico perché e come questa antica disciplina agisce positivamente sul corpo, sistema nervoso e sulla mente grazie a specifiche posizioni, a una dieta mirata e ad alcuni consigli utili. …

Quante volte al giorno facciamo caso alla posizione dei nostri piedi? Quante volte pensiamo al loro benessere? Presi dalla routine frenetica del giorno d’oggi spesso dimentichiamo di prenderci cura della parte del corpo che ci sostiene in ogni momento della giornata. Sai che fin dall’antichità i piedi vengono considerati come …

Oggi con questo articolo hai la possibilità di conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, le cause, i rimedi e gli esercizi yoga più efficaci. “Mi sento schiacciato dall’ansia“, “non riesco a far nulla“: l’ansia è un fenomeno emotivo che soprattutto negli ultimi anni si è diffuso a macchia d’olio in …

Sei incuriosito da Sirsasana, la posizione sulla testa e vuoi imparare a farla? Pensi che sia potenzialmente impossibile sostare sulla sommità della testa in comodità? Oggi leggendo questo articolo hai la possibilità di apprendere qualcosa in più riguardo questa posizione, conoscerne i benefici e i segreti per assumerla in modo …

Non riesci a trovare tempo per la tua pratica yoga? Vorresti ritagliare un piccolo spazio solo per te durante il giorno ma non sai da quali posizioni yoga cominciare? Questo articolo ti aiuterà a scoprire le 5 migliori posizioni yoga da praticare ogni giorno con la giusta costanza e determinazione! Stabilità, …

In cosa consiste davvero la forza di volontà e come si sviluppa? Esistono persone che hanno questa dote dalla nascita ed altre che invece devono trovarla con il tempo? Ti svelo un segreto: la forza di volontà è presente in ognuno di noi, senza discriminazioni, bisogna solo sapere come risvegliare quella …

Ti è mai capitato di entrare in una classe di yoga e sentire Namaste ripetuto diverse volte? Oggi puoi scoprire il vero significato di questa meravigliosa parola, come recitarla e il contesto in cui nasce. Io l’ho scoperto casualmente, leggendo diversi libri sulla cultura sanscrita e indiana e solo dopo …

Hai mai pensato che fare yoga la mattina appena svegli potrebbe migliorare davvero la qualità della tua giornata? Bisogna avere solo forza di volontà e costanza, il gioco è fatto! Sei disposto a svegliarti un po’ prima e concederti 30 minuti di benessere appena alzato dal letto? Inizialmente può sembrare …