Questa parte del blog ospita articoli riguardanti la meditazione e i benefici legati a questa pratica millenaria. Meditare è diventata una pratica comune soprattutto negli ultimi anni, ma siamo certi di sapere di cosa si tratta davvero? Alcuni pensano che la meditazione sia concentrare la propria attenzione su un punto preciso, altri sostengono che consista nello sgomberare la mente e posizionarla in uno stato di pace e serenità. Ogni ipotesi è vera in quanto converge verso un unica parola chiave: fermare l’incessante attività del pensiero. Quello che avviene durante la meditazione non può essere insegnato nè spiegato perché, come dicevano i vecchi saggi, meditare è far niente.
Quando la mente smette di fare ed inizia ad osservarsi dall’esterno ecco che accade l’istante meditativo.
In questa sezione spiegheremo le basi della meditazione, le posture migliori per iniziare, il respiro che aiuta a sgomberare la mente e i benefici che questa pratica apporta nella vita quotidiana. Nota bene: non bisogna mai imporsi di meditare, tutto deve accadere naturalmente quando il corpo e la mente sono pronti. La meditazione forzata non è meditazione.
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