Ti è mai capitato di entrare in una classe di yoga e sentire Namaste ripetuto diverse volte? Oggi puoi scoprire il vero significato di questa meravigliosa parola, come recitarla e il contesto in cui nasce. Io l’ho scoperto casualmente, leggendo diversi libri sulla cultura sanscrita e indiana e solo dopo …

La posizione equestre o ashwa sanchalanasana è una delle posture più belle, rilassanti e benefiche di tutto lo yoga. Viene praticata durante il saluto alla luna o nel corso di sequenze yoga flow dinamiche e possiede molteplici benefici: allunga i muscoli delle gambe (soprattutto l’ileopsoas e l’interno coscia), apre il torace e …

La posizione del guerriero inverso, conosciuta anche come Viparita virabhadrasana, è una delle posture più coreografiche ed efficaci durante la pratica di yoga. Viene introdotta soprattutto durante le sessioni di vinyasa yoga e nello yoga dinamico in quanto permette di rendere armonici i movimenti e collegare un asana all’altra senza interrompere il …

Vrksasana, la posizione dell’albero, è una delle posizioni yoga più conosciute e rinomate grazie al suo meraviglioso significato: dall’equilibrio nasce la forza e dalla forza si genera la stabilità.  Vivere la vita in equilibrio non vuol dire evitare il divertimento né vivere una vita passiva bensì saper convivere in armonia con ogni parte …

Yoga in Gravidanza: benefici evidenti Sempre più spesso assistiamo alla presentazione di corsi di yoga in gravidanza. Ciò avviene perché l’antica pratica dello yoga si rivela utile e benefica per le donne che stanno vivendo questo magico periodo della loro vita e che vogliono aumentare il loro livello di benessere …

Lo yoga sembra una disciplina molto lontana dal running data la sua natura meditativa che si distanzia da sport veloci, in continuo movimento e che richiedono una grande resistenza e forza fisica. In realtà le due attività possono essere strettamente collegate e dall’una può dipendere il grande successo dell’altra. Molti runners, anche famosi, …

Lo yoga è una disciplina antica che annovera una serie di posizioni chiamate asana. Le posizioni dello yoga sono dolci, non richiedono sforzi repentini ma solamente di essere mantenute per un certo periodo di tempo, al fine di allungare la muscolatura in modo benefico. Grazie alle posizioni dello yoga i …

Molte persone soffrono di dolori estesi alla zona cervicale che possono comparire per cause di diversa natura. La cervicale è una zona molto delicata del corpo che si trova nella sezione posteriore del collo. Incidenti automobilistici, contratture, ma anche problemi derivanti dallo stress e dalle conseguenti tensioni muscolari portano ad infiammare questa area creando non …

La lombalgia è un disturbo molto diffuso nel mondo occidentale, in quanto le persone tendono ad accumulare le tensioni in questa sezione del corpo che si rivela quindi affaticata e spesso dolorante. La lombalgia interessa la parte finale della schiena e chiede di essere curata con esercizi distensivi che sappiano …