Lo yoga ha effetti benefici sul corpo e la mente, riesce ad equilibrare il respiro e a migliorare il tono muscolare. Esistono degli orari specifici per praticare yoga al meglio: la mattina al risveglio e la sera alla fine della giornata. Se pratichiamo yoga la mattina avremo un effetto rinvigorente …

Virabhadrasana era un potente guerriero del Dio Shiva ed è proprio dalle caratteristiche di un condottiero valoroso che nasce questa posizione: la forza e il coraggio la rendono una delle più energetiche e potenti di tutta la pratica yoga. Questa posizione ti permette di aumentare il radicamento con la terra, rafforzare …

Quando la stanchezza prende parte nella nostra vita quotidiana ci sentiamo irritati, spossati e mal predisposti per affrontare qualsiasi problema. Soprattutto nella stagione primaverile, la stanchezza fa capolino creando non pochi disagi nella mente e nel corpo di ogni persona che deve affrontare lunghe giornate lavorative o impegni faticosi. La …

Vrksasana, la posizione dell’albero, è una delle posizioni yoga più conosciute e rinomate grazie al suo meraviglioso significato: dall’equilibrio nasce la forza e dalla forza si genera la stabilità.  Vivere la vita in equilibrio non vuol dire evitare il divertimento né vivere una vita passiva bensì saper convivere in armonia con ogni parte …

L’arrivo della primavera porta con sé il ritorno di nuovi colori e profumi, l’aumento delle temperature e la luce che dura più a lungo. Purtroppo, non tutti possono godere pienamente di questi lati positivi. Recenti statistiche hanno dimostrato che quasi 7 milioni di persone nel nostro paese soffrono di allergie o …

Fai molto meno, ma con più consapevolezza. Durante le nostre giornate riempiamo ogni singolo minuto con cose da fare e non rimaniamo neanche un secondo ad ascoltare noi stessi. Spesso anche durante le sedute di yoga siamo interessati verso le posizioni difficili e non poniamo abbastanza attenzione a quelle facili. Oggi …

Lo stress è uno dei disagi più subdoli e preoccupanti del tempo presente in quanto si manifesta con sintomi difficili da inquadrare ma può portare le persone a debilitarsi e anche al deperimento organico. Si tratta di una situazione molto importante studiata dalla comunità scientifica con sempre maggiore attenzione ma che può …

Lo Yoga Nidra è una disciplina affascinante e complessa, che si propone di instaurare un profondo stato di vigile coscienza in chi lo pratica. All’iniziale fase di preparazione e al conseguente rilassamento fa seguito una fase intensa e speciale chiamata sankalpa, ovvero il raggiungimento dell’obiettivo di cambiamento. Si tratta di …

Negli articoli precedenti abbiamo avuto la possibilità di conoscere le origini storiche e i benefici della pratica di Surya Namaskara, ci siamo documentati sul significato del nome e su quando sia giusto praticare al fine di un corretto esercizio meditativo. Oggi avremo il piacere di conoscere accuratamente come è costituito …

Al giorno d’oggi il nostro stile di vita ci porta a stare curvi sulla scrivania parecchie ore e a non portare attenzione alla postura per diversa parte della giornata. Nella maggior parte dei casi ciò che ne deriva sono dolori muscolari e atteggiamenti scoliotici. Questi problemi possono anche portare delle …