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La storia dello yoga è strettamente legata ai manuali che l’hanno descritta nel corso dei secoli. Tra i molti è importante citare il volume Yoga Sutra, o gli aforismi sullo Yoga, scritto dal filosofo indiano Patanjali. Si tratta di un testo fondamentale in cui il filosofo ha codificato lo yoga darsana che si inserisce fra i sei sistemi ortodossi dell’induismo. In questo volume, Patanjali getta le basi della disciplina e indica al praticante gli 8 stadi, anche chiamate ‘arti’. Si tratta degli yama (i comandamenti morali) il Niyama (il processo di purificazione) le asana (le posture) il Pranayama (la tecnica di respirazione che si associa alle asana) il Pratyahara (il processo di emancipazione della mente sul corpo) le Dharana (la concentrazione yogica) la Dhyana (la meditazione che accompagna lo yoga) e infine il Samadhi (lo stato di coscienza superiore che chi pratica lo yoga può raggiungere, al fine di unirsi con il Paramatma, ovvero con uno stato di assoluta supremazia dello spirito sul corpo).
In rete è possibile trovare molti manuali yoga , che spiegano le asana che si possono attuare e illustrano anche con figure complete le diverse pratiche. I manuali gratis di yoga on line sono delle risorse piacevoli, che aiutano i praticante ad introdursi nell’argomento e a conoscerne le basi fondamentali. In ogni caso, chi desidera avvicinarsi allo yoga può scegliere di leggere gli scritti storici che lo illustrano e anche di consultare i manuali che spiegano come eseguire i primi esercizi della disciplina.
Esistono anche dei famosi manuali yoga per cui vale la pena spendere qualche euro in più ad esempio:
- Teoria e pratica dello Yoga (B.K.S. Iyengar)
- Yoga for dummies (Feuerstein & Payne)
- Vivere lo Yoga (Sharon Gannon)
- Yoga Terapeutico, anatomia completa delle posizioni (Ray Long)
Gli studenti che desiderano ricevere un’infarinatura dello yoga possono quindi scegliere di leggere manuali sulla disciplina, senza mai dimenticare che in ogni caso la pratica con un maestro di comprovata esperienza si rivela come la strada più illuminata da percorrere perché permette agli studenti di conoscere da vicino gli esercizi dello yoga, le tecniche di meditazione e anche di respirazione, contando sul fatto che possono essere corretti negli eventuali errori e che possono disporre della possibilità di iniziare un percorso bellissimo, seguito nei minimi particolari e quindi attuabile in completa autonomia una volta comprese le basi.
