Sei incuriosito da Sirsasana, la posizione sulla testa e vuoi imparare a farla? Pensi che sia potenzialmente impossibile sostare sulla sommità della testa in comodità? Oggi leggendo questo articolo hai la possibilità di apprendere qualcosa in più riguardo questa posizione, conoscerne i benefici e i segreti per assumerla in modo …

Non riesci a trovare tempo per la tua pratica yoga? Vorresti ritagliare un piccolo spazio solo per te durante il giorno ma non sai da quali posizioni yoga cominciare? Questo articolo ti aiuterà a scoprire le 5 migliori posizioni yoga da praticare ogni giorno con la giusta costanza e determinazione! Stabilità, …

Quante volte ti è capitato di pensare “vorrei provare lo yoga ma non sono abbastanza flessibile”, “ne avrei bisogno ma non so fare la maggior parte delle posizioni” oppure ancora “non riuscirei a stare fermo tutto quel tempo”? Oggi hai la possibilità di sfatare la maggior parte dei miti riguardo …

Ti sei mai chiesto come fare a risolvere alcuni problemi di raffreddore o narici ostruite senza ricorrere all’uso di farmaci? Oggi puoi scoprire una soluzione che potrebbe ridurre considerevolmente i tuoi fastidi al naso e migliorare la qualità del tuo respiro. Ti presento Jala Neti (dal sanscrito “pulizia del naso …

In cosa consiste davvero la forza di volontà e come si sviluppa? Esistono persone che hanno questa dote dalla nascita ed altre che invece devono trovarla con il tempo? Ti svelo un segreto: la forza di volontà è presente in ognuno di noi, senza discriminazioni, bisogna solo sapere come risvegliare quella …

Ti è mai capitato di entrare in una classe di yoga e sentire Namaste ripetuto diverse volte? Oggi puoi scoprire il vero significato di questa meravigliosa parola, come recitarla e il contesto in cui nasce. Io l’ho scoperto casualmente, leggendo diversi libri sulla cultura sanscrita e indiana e solo dopo …

Hai mai pensato che fare yoga la mattina appena svegli potrebbe migliorare davvero la qualità della tua giornata? Bisogna avere solo forza di volontà e costanza, il gioco è fatto! Sei disposto a svegliarti un po’ prima e concederti 30 minuti di benessere appena alzato dal letto? Inizialmente può sembrare …

Sempre più persone lamentano la presenza di questo fastidio diffuso chiamato sciatalgia o dolore al nervo sciatico. Di cosa si tratta esattamente? Il nervo sciatico parte dalla zona lombare, attraversa il gluteo e si allunga per tutto il retro della gamba e quando si infiamma provoca dolore persistente lungo l’intera traiettoria. …

Il saluto alla luna, anche conosciuto come Chandra Namaskar, è una delle sequenze più belle di tutta la pratica yoga. Esistono tantissime varianti in circolazione, ma tutte hanno l’obiettivo di rilassare l’intero corpo e il sistema nervoso attraverso movimenti lenti e profondi. Il merito più riconosciuto al saluto alla luna è risolvere …

I benefici della pratica yoga sono ormai conosciuti dalla maggior parte delle persone, tuttavia molti continuano ad avere una visione distorta al riguardo. Alcuni pensano sia solo per donne, altri solo per gente flessibile, altri ancora che sia una pratica statica e noiosa oppure adatta solo a chi è magro. La verità …