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Negli ultimi anni il numero di praticanti yoga è aumentato a dismisura così come le palestre e le varie scuole dedite all’insegnamento. Sempre più persone sentono l’esigenza di avvicinarsi a questa disciplina per sfuggire ai problemi quotidiani, per ritrovare pace e serenità dentro se stessi e per migliorare la tonicità muscolare. Sono nati tantissimi corsi, seminari, conferenze, siti internet e giornali che hanno l’obiettivo di divulgare e informare più persone possibili sugli effetti benefici dello yoga e sul forte impatto che ha sulla mente della persona. Purtroppo però (come ogni cosa che diventa “popolare”) con il passare del tempo lo yoga è stato strumentalizzato ai fini di lucro e ha perso il velo di purezza e tradizione che conservava all’essenza. Fortunatamente solo una piccola percentuale considera questa antica disciplina come un investimento fortuito.
Cosa vuol dire “Fare Yoga”?
Ci siamo mai posti questa domanda? Iniziamo con lo specificare cosa NON è fare yoga:
- Non è “iscriversi in palestra e fare ginnastica”
- Non è “avere i glutei e gli addominali sodi” nè fare stretching
- Non è comprarsi i pantaloni larghi nei negozi indiani e non è necessariamente vestirsi di bianco
- Non è stare a gambe incrociate con le mani giunte e pensare a quanto è scomoda questa posizione
- Non è praticarlo 2 volte la settimana e poi dimenticare tutto durante gli altri 5 giorni e abbandonarlo d’estate per riprenderlo in autunno.
Adesso che abbiamo definito alcuni punti principali che potrebbero allontanare l’attenzione da ciò che è davvero lo yoga, ecco qualche definizione che si avvicina al concetto originario di “Fare Yoga”:
- Unione. Yoga in sanscrito vuol dire “giogo“, unione. Il praticante yoga riesce a percepire l’unione tra il suo corpo e la sua mente senza essere schiavo della dualità. L’essere umano ogni giorno si scontra con i bisogni del corpo e la razionalità della mente, con il divario tra “dover fare” e “voler fare“. Praticare yoga a livello profondo e cosciente modifica il patrimonio genetico dell’individuo e abitua a sapersi guardare dentro:
l’uomo che percepisce l’unione tra la mente e il corpo percepisce anche l’unione tra il sé ed il divino e si accorge delle coincidenze significative presenti nella vita di tutti i giorni facendone tesoro. Chi percepisce l’unione non ha paura degli impedimenti della vita perché sa che “tutto ha un senso”, tutto accade per una ragione ben precisa.
- Non violenza. Con questa parola si intende il concetto generico e universale di “rispetto verso l’umanità e verso se stessi” (ecco perché una buona percentuale di praticanti yoga è vegetariano o rispetta l’ambiente). Chi pratica yoga rispetta il prossimo così come rispetta se stesso infatti nello yoga il corpo viene considerato un Tempio in grado di fungere da mediatore verso l’assoluto (o il divino). Il praticante yoga, dopo qualche mese, riesce a riconoscere i difetti presenti nel prossimo ma senza accanirsi contro: il proprio punto di vista è solo uno tra tanti e ognuno è frutto delle proprie esperienze (belle e brutte).
- Credere in se stesso. Tu basti a te stesso e sei ben allineato con i compiti che la vita ti pone davanti. Il praticante yoga riesce a sviluppare un alta fiducia verso le proprie potenzialità che si distanzia dallo sterile egocentrismo o supremazia assoluta del proprio sé nei confronti degli altri. A livello pratico, molte posture yoga aprono il torace e abituano il corpo ad una posizione dritta e fiera che caratterizza le persone di valore. Inoltre, durante la pratica yoga è possibile riconoscere i propri limiti e (con il passare del tempo) superare se stessi. La maggior parte dei praticanti yoga ammette di “non aver mai immaginato di poter assumere simili posture” prima di iniziare yoga.
- Lasciare andare. Sembra una frase fatta ma è davvero così: praticare yoga abitua a lasciare scorrere i problemi della vita e lasciare andare le persone verso la propria strada senza imporre il nostro punto di vista. Non saper stare da soli e riconoscere se stessi solo attraverso un altra persona non è consigliabile: questo comportamento ci induce ad aver sempre bisogno di qualcuno e quando manca ci sentiamo incompleti e dispersi come se fossimo una parte di una mela senza l’altra mancante. Fare yoga ti abitua a saper stare da solo sul tuo tappetino e praticare senza distrazioni o aiuti dall’esterno. Riprendendo il primo punto riguardo l’Unione, fare yoga ti fa sentire pieno e appagato e questa pienezza si traduce in ogni gesto quotidiano in grado di saper lasciare andare persone o eventi sgradevoli.
- Sorprendersi delle piccole/grandi cose. Questo punto mi piacerebbe anche chiamarlo “essere poeti in casa propria” o “turisti nella propria città”. Il sentimento di appagamento e soddisfazione ti porta a considerare bello e sorprendente qualsiasi evento davanti i tuoi occhi: un cielo azzurro, la pioggia rinfrescante, la brezza marina, dei bambini che si divertono con poco, il tuo piatto preferito, una pianta che cresce con l’evolversi delle stagioni.
Sorprendersi di quello che abbiamo davanti gli occhi è il primo segreto per la felicità quotidiana.
