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Nel nostro presente esistono diverse tipologie di yoga, alcune sono indirizzate a ricercare una sinergia di lavoro fra fisico e mente, altre sviluppano potenzialità spirituali attraverso il canto e la meditazione. Chi necessita e desidera coltivare ogni aspetto può affidarsi all’hatha yoga, la disciplina più diffusa e praticata in oriente così come in occidente, in quanto si tratta di una tecnica abile nel fortificare il fisico, nel liberarlo dalle tossine e anche nel rendere migliore e benefica la respirazione.
L’hatha yoga si rivela perfetto per tutte le persone che ricercano un’attività fisica dolce, per le donne in gravidanza e per le persone che stanno cercando di ristabilire un contatto profondo con il proprio corpo a causa di malattie e e di problemi fisici. Al contempo, l’hatha yoga aiuta anche le persone che sono sensibili dal punto di vista emozionale e i soggetti sensibili che soffrono di stress e di ansia, in quanto mediante la respirazione e la meditazione si può imparare a controllare i pensieri negativi e ad affrontare con maggiore serenità gli impegni di ogni giorno.
Per il corpo e per lo spirito
Chi ha la necessità di coltivare l’aspetto mentale e spirituale della propria persona può dedicarsi a tecniche come lo yoga Nidra o il Laya Yoga che aiutano ad incrementare la meditazione, la concentrazione e quindi la consapevolezza del sé. Le persone che invece desiderano aumentare il livello di serotonina ed endorfine nel corpo possono rivolgersi allo yoga della risata, una tecnica di recente invenzione che si propone di indurre delle risate benefiche auto indotte concepite come mezzi liberatori e benefici per la salute fisica e mentale di chi pratica la disciplina. Le persone che infine ricercano un beneficio puramente fisico dalla disciplina e hanno necessità di perdere peso in fretta possono scegliere di praticare il power yoga, adatto alle persone che ricercano un dimagrimento e una tonificazione del fisico più veloce.
