La lombalgia è un disturbo molto diffuso nel mondo occidentale, in quanto le persone tendono ad accumulare le tensioni in questa sezione del corpo che si rivela quindi affaticata e spesso dolorante. La lombalgia interessa la parte finale della schiena e chiede di essere curata con esercizi distensivi che sappiano …

Nel nostro presente esistono diverse tipologie di yoga, alcune sono indirizzate a ricercare una sinergia di lavoro fra fisico e mente, altre sviluppano potenzialità spirituali attraverso il canto e la meditazione. Chi necessita e desidera coltivare ogni aspetto può affidarsi all’hatha yoga, la disciplina più diffusa e praticata in oriente così come …

Il termine asana significa “posizione comoda e confortevole che può essere mantenuta per un lungo periodo di tempo“. Lo yoga si basa sulla pratica di molte asana di natura diversa che rendono il fisico forte e allungano in modo naturale la muscolatura. Tale pratica si rivela quindi perfetta per chi desidera modellare il proprio …

Lo yoga è una disciplina speciale che coniuga la pratica dell’esercizio fisico, la meditazione ed una corretta tecnica di respirazione che permette di ossigenare la muscolatura e gli organi interni, apportando vitalità all’intero organismo. Non esistono termini di tempo particolari per praticare questa disciplina, ma esistono momenti della vita di ogni …

La gravidanza è un periodo magico, che chiede di essere supportato con un’attività fisica dolce e consapevole. Lo yoga viene praticato da millenni dalle gestanti per molte ragioni, sia perché contribuisce a fortificare l’organismo e il fisico in previsione del parto sia perché gli esercizi yoga in gravidanza permettono di ritrovare un ottimo …

Lo yoga aiuta in modo importante a combattere l’insonnia e i disturbi del sonno, in quanto rilassa la mente e aiuta a smaltire le tossine in eccesso. Se praticati nelle ore serali, alcuni esercizi riescono quindi a favorire l’insorgenza del sonno liberando la mente dai pensieri accumulati durante la giornata …

Spesso la schiena si presenta come il punto critico del corpo umano. Sia perché deve sorreggere tutto il peso e sia perché molti lavori chiedono di assumere posture limitative in cui la schiena può cominciare  far male, ad infiammarsi e quindi a bloccare la nostre attività quotidiane. Esistono molte cure per il …

Al giorno d’oggi il nostro stile di vita ci porta a stare curvi sulla scrivania parecchie ore e a non portare attenzione alla postura per diversa parte della giornata. Nella maggior parte dei casi ciò che ne deriva sono dolori muscolari e atteggiamenti scoliotici. Questi problemi possono anche portare delle …

Dopo aver delineato le origini storiche del Saluto al Sole possiamo passare a conoscere la parte “pratica” di questo meraviglioso movimento ciclico. Quali sono i reali benefici di surya namaskara? Molti allievi che praticano costantemente il saluto al sole ogni settimana ignorano i benefici che questa pratica ha su tutto il corpo …

Lo yoga è una disciplina che può essere praticata ad ogni età e in ogni condizione perché aiuta a fortificare il corpo e a renderlo più elastico e reattivo. Non solo, lo yoga migliora anche il rilassamento e le funzioni neurologiche di chi lo pratica, aiutando ad affrontare gli impegni di …