Chi desidera praticare in modo benefico la disciplina dello yoga deve conoscere i suoi fondamenti, quindi abbandonarsi alla conoscenza del pranayama, l’antica tecnica di respirazione che accompagna la meditazione e l’esercizio delle asana. Vediamo assieme quali sono i benefici fisici, mentali e spirituali che la respirazione yogica favorisce nell’essere umano:   …

Lo Yoga Nidra è una disciplina affascinante e complessa, che si propone di instaurare un profondo stato di vigile coscienza in chi lo pratica. All’iniziale fase di preparazione e al conseguente rilassamento fa seguito una fase intensa e speciale chiamata sankalpa, ovvero il raggiungimento dell’obiettivo di cambiamento. Si tratta di …

Da millenni lo yoga viene praticato in quanto permette alle persone di ristabilire un equilibrio positivo di tipo psicologico, fisico e spirituale. Non si tratta di singole ‘vittorie’, ma di una sinergia di traguardi che si compiono in modo naturale e che quindi rendono le persone psicologicamente più forti, fisicamente …

Sentiamo spesso parlare dello yoga della risata, ma di cosa si tratta nel dettaglio? Le ‘nuove malattie’, legate agli episodi frenetici e alle richieste di performance sempre maggiori nella vita privata, sociale  e professionale inducono l’insorgere dei fenomeni d’ansia e anche alla depressione, quindi molte persone stanno cercando di reagire …

Oggi conosceremo gli esercizi che riescono a rinforzare il nostro sistema digerente e a prevenire disturbi come costipazione, indigestione, eccesso di aria e problemi al sistema riproduttivo.  Nonostante l’apparente semplicità, questi esercizi hanno un elevata efficacia se praticati con consapevolezza e concentrazione. Questo vuol dire che è necessario porre attenzione …

Lo yoga è una disciplina speciale che coniuga la pratica dell’esercizio fisico, la meditazione ed una corretta tecnica di respirazione che permette di ossigenare la muscolatura e gli organi interni, apportando vitalità all’intero organismo. Non esistono termini di tempo particolari per praticare questa disciplina, ma esistono momenti della vita di ogni …

La gravidanza è un periodo magico, che chiede di essere supportato con un’attività fisica dolce e consapevole. Lo yoga viene praticato da millenni dalle gestanti per molte ragioni, sia perché contribuisce a fortificare l’organismo e il fisico in previsione del parto sia perché gli esercizi yoga in gravidanza permettono di ritrovare un ottimo …

Negli articoli precedenti abbiamo avuto la possibilità di conoscere le origini storiche e i benefici della pratica di Surya Namaskara, ci siamo documentati sul significato del nome e su quando sia giusto praticare al fine di un corretto esercizio meditativo. Oggi avremo il piacere di conoscere accuratamente come è costituito …

Lo yoga è una disciplina millenaria che viene praticata in oriente dalla notte dei tempi per rafforzare il fisico, aprire le barriere della conoscenza e mirare ad una longevità assoluta. Non stupisce conoscere che esistono moltissime tipologie di yoga, in quanto dalle pratiche antiche si sono sviluppati dei movimenti e …

Lo yoga aiuta in modo importante a combattere l’insonnia e i disturbi del sonno, in quanto rilassa la mente e aiuta a smaltire le tossine in eccesso. Se praticati nelle ore serali, alcuni esercizi riescono quindi a favorire l’insorgenza del sonno liberando la mente dai pensieri accumulati durante la giornata …