Chi scopre lo yoga e inizia a praticare la disciplina con costanza rileva una sensazione di benessere diffuso, che inizia dalla mente e si espande alla totalità del corpo. Talvolta il benessere viene inteso come una sensazione di leggerezza o una maggiore facilità nell’eseguire azioni semplici e naturali, quali la respirazione e …

Negli ultimi anni la disciplina dello yoga si è evoluta assumendo diverse forme, dallo yoga in gravidanza allo yoga per anziani, dallo yoga terapeutico allo yoga per bambini. E’ proprio di quest’ultimo tipo che ci occuperemo oggi. Lo yoga bimbi è una disciplina giovane che è nata solo recentemente grazie …

Molte persone soffrono di dolori estesi alla zona cervicale che possono comparire per cause di diversa natura. La cervicale è una zona molto delicata del corpo che si trova nella sezione posteriore del collo. Incidenti automobilistici, contratture, ma anche problemi derivanti dallo stress e dalle conseguenti tensioni muscolari portano ad infiammare questa area creando non …

La respirazione è uno dei fondamenti dello yoga, assieme alla meditazione e alla pratica degli esercizi fisici, asana. Le tre pratiche chiedono di essere intese come inscindibili, perché solo dalla loro unione è possibile fortificare il corpo e liberare la mente elevando lo spirito. Lo yoga introduce l’importanza della respirazione …

La scoliosi è un disturbo che affligge una buona percentuale della popolazione e colpisce maggiormente le donne rispetto agli uomini. Si tratta di una curvatura laterale (sia destra che sinistra) della colonna vertebrale che causa non pochi fastidi e dolori alla schiena. E’ opportuno distinguere la scoliosi dal atteggiamento scoliotico: …

Il relax e le vacanze servono per spezzare la routine quotidiana e recuperare energie. Mesi di lavoro e stressante tran tran quotidiano necessitano, di tanto in tanto, di una bella pausa rigenerante: cosa c’è di meglio di un bel viaggio? Ancora meglio se tale viaggio prevede non solo svago e …

La lombalgia è un disturbo molto diffuso nel mondo occidentale, in quanto le persone tendono ad accumulare le tensioni in questa sezione del corpo che si rivela quindi affaticata e spesso dolorante. La lombalgia interessa la parte finale della schiena e chiede di essere curata con esercizi distensivi che sappiano …

Nel nostro presente esistono diverse tipologie di yoga, alcune sono indirizzate a ricercare una sinergia di lavoro fra fisico e mente, altre sviluppano potenzialità spirituali attraverso il canto e la meditazione. Chi necessita e desidera coltivare ogni aspetto può affidarsi all’hatha yoga, la disciplina più diffusa e praticata in oriente così come …

Il termine asana significa “posizione comoda e confortevole che può essere mantenuta per un lungo periodo di tempo“. Lo yoga si basa sulla pratica di molte asana di natura diversa che rendono il fisico forte e allungano in modo naturale la muscolatura. Tale pratica si rivela quindi perfetta per chi desidera modellare il proprio …

Lo yoga è una disciplina millenaria e chi lo pratica ad alti livelli non smette mai di imparare tecniche nuove o di raffinarle nel corso del tempo. Si tratta di una caratteristica che appartiene alla disciplina, in quanto è una tecnica personale dove ogni figura e ogni tipologia di respirazione o …