Quando la stanchezza prende parte nella nostra vita quotidiana ci sentiamo irritati, spossati e mal predisposti per affrontare qualsiasi problema. Soprattutto nella stagione primaverile, la stanchezza fa capolino creando non pochi disagi nella mente e nel corpo di ogni persona che deve affrontare lunghe giornate lavorative o impegni faticosi. La …

Lo yoga Nidra, anche conosciuto come “sonno yogico“, è una pratica molto antica risalente all’800 a.C elaborata e resa più moderna dal maestro di yoga contemporaneo Swami Saraswati. Si tratta di una branca dello yoga molto affascinante, complessa nella sua attuazione ma infinitamente degna di nota in quanto si occupa di educare …

La tecnica dello Yoga Nidra: il rilassamento della mente     Nello scenario moderno, la vita umana è diventata molto veloce, frenetica ed esigente. L’attuale stile di vita richiede un equilibrio da parte dell’individuo. Ognuno di noi, secondo le nostre risorse, cerca di modificarsi in questo mondo che cambia. Alcuni …

Respirare aiuta a ristabilire l’equilibrio interiore Respirare è la prima cosa che facciamo quando siamo appena nati e l’ultima cosa che facciamo quando moriamo. Tra questi due momenti, si eseguono circa mezzo miliardo di respiri. Quello che non possiamo capire è che la mente, il corpo e il respiro sono …