Surya Namaskara Ecco il nome sanscrito che si usa per indicare la ben nota pratica del saluto al sole conosciuta in tutte le scuole di yoga. Surya in sanscrito vuol dire “sole“, namaskara vuol dire “saluto“. Il sole raffigura la conoscenza e la chiaroveggenza che ognuno possiede e che grazie alla pratica costante del …

Chi si avvicina alla pratica dello yoga sente spesso parlare di asana, ma di cosa si tratta in realtà? Il termine asana letteralmente vuol dire “posizione comoda e confortevole mantenuta per lunghi profondi respiri”. Le asana sono quindi le posture che compongono lo yoga, ovvero le forme fisiche che chiedono di …

La meditazione mantra può assicurare al nostro corpo una serie di benefici che possono migliorare la nostra vita. Con essa possiamo godere infatti di miglioramenti fisici, ma soprattutto mentali, grazie ai quali possiamo vivere in maniera più salutare. Quali benefici si possono ottenere con la meditazione mantra? 1. Ridurre ansia …