Chaturanga Dandasana è una delle posture più diffuse durante la pratica di yoga. E’ simile ai piegamenti fatti in palestra e viene praticata solitamente durante le sequenze flow di vinyasa yoga. Oggi scopriremo le caratteristiche di questa posizione, le precauzioni da tenere in considerazione e i benefici. Cominciamo ad analizzare le due parole …

L’arrivo della primavera porta con sé il ritorno di nuovi colori e profumi, l’aumento delle temperature e la luce che dura più a lungo. Purtroppo, non tutti possono godere pienamente di questi lati positivi. Recenti statistiche hanno dimostrato che quasi 7 milioni di persone nel nostro paese soffrono di allergie o …

L’attività fisica migliora il tuo stato d’animo!  Oltre che migliorare il tono muscolare e le articolazioni, l’attività fisica è responsabile di netti miglioramenti all’umore e al benessere generale della persona. Oggi parleremo di Pilates e di 4 esercizi che aumentano i livelli di serotonina nel corpo facendoci divertire e ritrovando la forma …

Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo Ippocrate Quando ci si avvicina alla pratica dello yoga si rimane spesso affascinati dallo stile di vita e dal tipo di alimentazione basata su alimenti naturali. Capita anche che molte persone iniziano a fare …

Le proprietà curative della curcuma sono note da migliaia di anni soprattutto nella medicina ayurvedica. Questo particolare rizoma dal colore arancione ha origine in india e viene considerato un vero e proprio toccasana in cucina e nei casi di influenza, indigestione, infiammazioni, dissenteria, artrite e disturbi epatici. Il tocco arancione e …

Fai molto meno, ma con più consapevolezza. Durante le nostre giornate riempiamo ogni singolo minuto con cose da fare e non rimaniamo neanche un secondo ad ascoltare noi stessi. Spesso anche durante le sedute di yoga siamo interessati verso le posizioni difficili e non poniamo abbastanza attenzione a quelle facili. Oggi …

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I piedi sono il nostro sostegno, il mezzo che ci porta in giro ogni giorno e che mantiene stabile e in equilibrio tutto il peso del corpo. Quanta importanza diamo ogni giorno ai nostri piedi? Spesso dimentichiamo la funzione primaria che hanno nel mantenere il nostro corpo in asse e …

Stai facendo la tua lezione di yoga o il tuo allenamento e sei disteso sul tappetino quando all’improvviso qualcosa turba la tua concentrazione e ti impedisce di continuare la pratica: ecco che si presenta il crampo. Cosa sappiamo esattamente di questo diffuso fenomeno? I crampi sono dolori improvvisi dovuti ad …

Oggi vediamo tre esercizi yoga semplici per il mal di schiena che curano il dolore in modo dolce ma allo stesso tempo agiscono come pratiche rafforzanti per la colonna vertebrale, arti superiori e inferiori. La posizione della montagna Anche se questa posizione può apparentemente non essere utile per il mal di schiena si …