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Lo yoga è una disciplina millenaria che viene praticata in oriente dalla notte dei tempi per rafforzare il fisico, aprire le barriere della conoscenza e mirare ad una longevità assoluta. Non stupisce conoscere che esistono moltissime tipologie di yoga, in quanto dalle pratiche antiche si sono sviluppati dei movimenti e delle tecniche che sono giunte fino all’epoca moderna, alcune rimaste inalterate, altre contaminate da attività diverse.
Ecco le più antiche
Ecco che attualmente esistono alcune tipologie di yoga figlie delle antiche tecniche originali, come ad esempio l’hatha yoga, il principale yoga esercitato e proposto al giorno d’oggi, il quale mescola sapientemente la pratica delle asana, ovvero delle figure fisiche, con la pratica della meditazione e del pranayama, ovvero della respirazione yogica. L’hatha yoga è solo uno degli esempi di yoga più antichi sopravvissuti nel presente. Altri esempi sono lo yoga Raja, che si sviluppa in senso meditativo, il Laya Yoga che mira al riassorbimento delle energie interne per generare l’espansione delle conoscenze, il Nada Yoga chiamato anche yoga del suono in quanto si basa sulla pratica dell’ascolto e della produzione dei suoni e lo Dvara Yoga, il quale si propone di creare attraverso il respiro un flusso di energia utile per compiere le azioni di ogni giorno in modo positivo e vitale.
Esistono anche forme di yoga più moderne
Alle forme di yoga più classiche si associano delle tipologie che sono figlie dell’epoca moderna, oppure che sono state ideate da maestri contemporanei. E’ questo il caso dello yoga Nidra, una disciplina che si basa soprattutto sulla meditazione e sulla ricerca del sé, che viene attuato con esercizi speciali di respirazione, nonché con una ricerca interiore molto profonda. Diverso è il caso dello yoga della risata, una disciplina che si è diffusa in tempi recenti e che mira a scatenare negli allievi una risata auto indotta e liberatoria, la quale viene intesa come un vero e proprio esercizio fisico abile nel rigenerare il fisico e nel migliore sensibilmente lo stato psicologico ed emozionale di chi la pratica.
Lo yoga moderno si fonde molto spesso con discipline sportive e anche mediche. Un esempio mirabile è lo yoga posturale, ovvero la pratica dello yoga eseguita per ottenere migliorie sulla postura e sul sistema scheletrico. Questa pratica aiuta chi soffre di dolori a guarire in fretta e a migliorare la condizione posturale.
