Lo yoga contribuisce al rilassamento profondo combattendo i mali moderni come l’ansia e lo stress attraverso una sinergia che associa alla sezione fisica delle asana, la pratica del pranayama (la corretta respirazione). In questo modo si riesce ad abbandonare la mente in modo da consentire una meditazione profonda abile nell’aiutare i soggetti ad analizzare i problemi con maggiore …

Lo yoga è una disciplina antica che annovera una serie di posizioni chiamate asana. Le posizioni dello yoga sono dolci, non richiedono sforzi repentini ma solamente di essere mantenute per un certo periodo di tempo, al fine di allungare la muscolatura in modo benefico. Grazie alle posizioni dello yoga i …

Chi scopre lo yoga e inizia a praticare la disciplina con costanza rileva una sensazione di benessere diffuso, che inizia dalla mente e si espande alla totalità del corpo. Talvolta il benessere viene inteso come una sensazione di leggerezza o una maggiore facilità nell’eseguire azioni semplici e naturali, quali la respirazione e …

Molte persone soffrono di dolori estesi alla zona cervicale che possono comparire per cause di diversa natura. La cervicale è una zona molto delicata del corpo che si trova nella sezione posteriore del collo. Incidenti automobilistici, contratture, ma anche problemi derivanti dallo stress e dalle conseguenti tensioni muscolari portano ad infiammare questa area creando non …

Anche se può sembrare strano, la respirazione moderna porta a non impiegare un organo fondamentale nel processo del respiro, ovvero il diaframma. Questo organo si rivela fondamentale per eseguire una respirazione corretta e potente e, non a caso, i cantanti vengono allenati per usare e percepire l’organo per migliorare le …

La respirazione è uno dei fondamenti dello yoga, assieme alla meditazione e alla pratica degli esercizi fisici, asana. Le tre pratiche chiedono di essere intese come inscindibili, perché solo dalla loro unione è possibile fortificare il corpo e liberare la mente elevando lo spirito. Lo yoga introduce l’importanza della respirazione …

Il relax e le vacanze servono per spezzare la routine quotidiana e recuperare energie. Mesi di lavoro e stressante tran tran quotidiano necessitano, di tanto in tanto, di una bella pausa rigenerante: cosa c’è di meglio di un bel viaggio? Ancora meglio se tale viaggio prevede non solo svago e …

Lo yoga è una pratica antica che può essere eseguita in gravidanza con la massima sicurezza e semplicità. I corsi di yoga prenatale mirano infatti ad aiutare le future mamme a sviluppare un fisico forte, a migliorare il loro stato di salute e a contrastare in modo efficace i problemi …

La lombalgia è un disturbo molto diffuso nel mondo occidentale, in quanto le persone tendono ad accumulare le tensioni in questa sezione del corpo che si rivela quindi affaticata e spesso dolorante. La lombalgia interessa la parte finale della schiena e chiede di essere curata con esercizi distensivi che sappiano …

Nel nostro presente esistono diverse tipologie di yoga, alcune sono indirizzate a ricercare una sinergia di lavoro fra fisico e mente, altre sviluppano potenzialità spirituali attraverso il canto e la meditazione. Chi necessita e desidera coltivare ogni aspetto può affidarsi all’hatha yoga, la disciplina più diffusa e praticata in oriente così come …