Shankara.it
Articoli correlati
Molte persone soffrono di dolori estesi alla zona cervicale che possono comparire per cause di diversa natura. La cervicale è una zona molto delicata del corpo che si trova nella sezione posteriore del collo. Incidenti automobilistici, contratture, ma anche problemi derivanti dallo stress e dalle conseguenti tensioni muscolari portano ad infiammare questa area creando non poco dolore a chi ne soffre. Anche dei problemi di natura dentale e legati all’emicrania incidono sulle cervicali e viceversa, quindi dalla loro infiammazione possono derivare dei sintomi dolorosi estesi. Lo yoga per cervicale aiuta notevolmente a risolvere il problema, evitando l’assunzione di antidolorifici e rafforzando la zona mediante la pratica di mirate asana. Le asana che aiutano a sconfiggere la cervicale sono mirate sia a sfiammare questa zona sia a fortificarla,
quindi chi le pratica trova un ottimo beneficio a livello del contenimento del dolore e allo stesso tempo può contare su un rafforzamento della zona e quindi su un futuro decisamente migliore a livello muscolare.
Yoga, asana e respiro: così si rafforzano i muscoli del collo
Lo yoga per la cervicale si basa innanzitutto sulla correzione della postura. Molte volte gli impegni ci portano a tenere il capo abbassato e questa postura incide moltissimo sul benessere delle cervicali. Attuando delle asana anche molto semplici, come ad esempio quella del saluto (seduti a gambe incrociate), la schiena viene mantenuta ben diritta ed è possibile rafforzare tutti i muscoli di sostegno del collo. E’ possibile anche sciogliere i muscoli di collo, testa e spalle entrando in Uttanasana come mostrato nella foto:
Al contempo, altre asana più particolari aiutano a migliorare la flessibilità di questa area e quindi a renderla più tonica ed elastica. Il tutto si completa con la pratica della respirazione, che aiuta a liberare la mente e il corpo dai pensieri negativi e quindi ad affrontare gli impegni di ogni giorno a testa alta.
