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Da millenni lo yoga viene praticato in quanto permette alle persone di ristabilire un equilibrio positivo di tipo psicologico, fisico e spirituale. Non si tratta di singole ‘vittorie’, ma di una sinergia di traguardi che si compiono in modo naturale e che quindi rendono le persone psicologicamente più forti, fisicamente più reattive e spiritualmente più coscienti. Lo stress, grave malattia del nostro presente, si impegna a minare questo equilibrio in modo profondo, poiché indebolisce il fisico, conduce ad abitudini sedentarie e pericolose e inoltre mina la stabilità dello spirito. Ecco che lo yoga si propone come un potente antidoto allo stress, perché sa affrontarlo, comprenderlo e quindi sconfiggerlo. In che modo?
Lo yoga richiede pratica e disciplina, ma i risultati nella gestione dello stress possono davvero essere esaltanti. Innanzitutto le asana, ovvero le figure che chiedono di essere mantenute durante la pratica dello yoga, permettono al corpo di fortificarsi, di scoprirsi elastico e di aumentare il livello di sopportazione agli stimoli esterni. Un corpo sano è un corpo attivo, tonico e reattivo, che non ha paura di affrontare gli impegni di ogni giorno e che sa farlo con la dovuta prontezza. Le asana fortificano anche gli organi interni, effettuando continui e benefici massaggi che si impegnano a renderli più reattivi e vivaci. La coscienza di possedere un corpo vitale aiuta quindi le persone a sentirsi più forti e più coraggiose nella vita di ogni giorno.
Affrontare ogni problema con lucidità
In secondo luogo, lo yoga propone di attuare il pranayama, ovvero le tecniche antiche di respirazione che si impegnano ad eliminare l’aria stantia che risiede nell’organismo e di riempirlo di aria fresca, ricca di ossigeno e pulita.
Le varie tecniche di respirazione aiutano inoltre ad affrontare le situazioni ansiogene, in quanto aiutano il cervello ad ossigenarsi e quindi ad acquistare una rinnovata lucidità. Una mente sgombra, pura e libera sa affrontare ogni problema con lucidità, analizzare quali sono le situazioni che meritano impegno e dispendio di energie e lasciar stare quelle che non meritano attenzione.
In terzo luogo, lo yoga aiuta le persone che lo praticano a meditare, quindi a comprendere quali sono gli aspetti della vita che non sono positivi. Si tratta di una possibilità molto intensa per capire da dove provengono gli attacchi stressanti e come fare a contrastarli usando armi naturali e alla portata di tutti. La meditazione aiuta quindi ad affrontare lo stress a viso aperto, comprendendone le cause e quindi cercandone i rimedi attuabili nella vita di ogni giorno, con rinnovata gioia e serenità. Esistono anche delle meditazioni guidate in formato mp3 che aiutano i neofiti ad entrare dolcemente dentro se stessi allontanando qualsiasi distrazione.
