L’orientalista Alain Daniélou  descrive lo yoga come:     “Tecnica tramite la quale, per mezzo dell’introspezione, l’uomo impara conoscere se stesso, a tacitare le divagazioni del proprio pensiero, a oltrepassare i limiti dei sensi, a risalire alle fonti profonde della vita”.     Alla base del pensiero del famoso studioso …

Dopo aver delineato le origini storiche del Saluto al Sole possiamo passare a conoscere la parte “pratica” di questo meraviglioso movimento ciclico. Quali sono i reali benefici di surya namaskara? Molti allievi che praticano costantemente il saluto al sole ogni settimana ignorano i benefici che questa pratica ha su tutto il corpo …

Lo yoga è una disciplina che può essere praticata ad ogni età e in ogni condizione perché aiuta a fortificare il corpo e a renderlo più elastico e reattivo. Non solo, lo yoga migliora anche il rilassamento e le funzioni neurologiche di chi lo pratica, aiutando ad affrontare gli impegni di …

Surya Namaskara Ecco il nome sanscrito che si usa per indicare la ben nota pratica del saluto al sole conosciuta in tutte le scuole di yoga. Surya in sanscrito vuol dire “sole“, namaskara vuol dire “saluto“. Il sole raffigura la conoscenza e la chiaroveggenza che ognuno possiede e che grazie alla pratica costante del …

Lo yoga della risata è una speciale branca dello yoga che viene così chiamato perché induce i partecipanti a ridere in modo stimolato. Si tratta di una pratica benefica che negli ultimi anni si sta diffondendo in tutto il mondo in quanto rivela un approccio diverso alle classiche discipline dello …

  Lo yoga è una disciplina mistica e benefica per l’organismo anche durante i primi mesi di gestazione infatti la pratica durante la gravidanza prevede delle figure morbide e mai veloci o associate a movimenti troppo repentini. In ogni caso è importante assecondare lo stato di “attesa”e preferire delle asana e delle …

Lo yoga aiuta  a rendere forte ed elastico il corpo e molte posizioni possono anche aiutare le persone a ridurre il loro peso corporeo. E’ importante considerare il fatto che una pratica continua e costante è il primo punto da considerare se si vogliono ottenere risultati duraturi. Inoltre, se si vuole perdere peso in …

Molte posizioni yoga si effettuano in posizione supina per accrescere il contatto con la terra. Altre invece vengono fatte in posizione eretta e sono più indicate per lo sviluppo degli arti e per il rilassamento della schiena oltre che della colonna vertebrale. Quando effettuiamo una posizione yoga in piedi sviluppiamo maggiore consapevolezza …

Nello yoga, i nomi delle asana si riconducono principalmente a tre filoni storici e ambientali dell’oriente: la raffigurazione delle divinità la natura, espressa nella forma di piante, fiori e animali i mestieri, ovvero le arti praticate in antichità in India e in Oriente Al primo gruppo appartengono le posizioni che portano …

Chi si avvicina alla pratica dello yoga sente spesso parlare di asana, ma di cosa si tratta in realtà? Il termine asana letteralmente vuol dire “posizione comoda e confortevole mantenuta per lunghi profondi respiri”. Le asana sono quindi le posture che compongono lo yoga, ovvero le forme fisiche che chiedono di …