La lombalgia è un disturbo molto diffuso nel mondo occidentale, in quanto le persone tendono ad accumulare le tensioni in questa sezione del corpo che si rivela quindi affaticata e spesso dolorante. La lombalgia interessa la parte finale della schiena e chiede di essere curata con esercizi distensivi che sappiano …

Nel nostro presente esistono diverse tipologie di yoga, alcune sono indirizzate a ricercare una sinergia di lavoro fra fisico e mente, altre sviluppano potenzialità spirituali attraverso il canto e la meditazione. Chi necessita e desidera coltivare ogni aspetto può affidarsi all’hatha yoga, la disciplina più diffusa e praticata in oriente così come …

Il termine asana significa “posizione comoda e confortevole che può essere mantenuta per un lungo periodo di tempo“. Lo yoga si basa sulla pratica di molte asana di natura diversa che rendono il fisico forte e allungano in modo naturale la muscolatura. Tale pratica si rivela quindi perfetta per chi desidera modellare il proprio …

Lo yoga è una disciplina millenaria e chi lo pratica ad alti livelli non smette mai di imparare tecniche nuove o di raffinarle nel corso del tempo. Si tratta di una caratteristica che appartiene alla disciplina, in quanto è una tecnica personale dove ogni figura e ogni tipologia di respirazione o …

Chi desidera praticare in modo benefico la disciplina dello yoga deve conoscere i suoi fondamenti, quindi abbandonarsi alla conoscenza del pranayama, l’antica tecnica di respirazione che accompagna la meditazione e l’esercizio delle asana. Vediamo assieme quali sono i benefici fisici, mentali e spirituali che la respirazione yogica favorisce nell’essere umano:   …

Lo Yoga Nidra è una disciplina affascinante e complessa, che si propone di instaurare un profondo stato di vigile coscienza in chi lo pratica. All’iniziale fase di preparazione e al conseguente rilassamento fa seguito una fase intensa e speciale chiamata sankalpa, ovvero il raggiungimento dell’obiettivo di cambiamento. Si tratta di …

Da millenni lo yoga viene praticato in quanto permette alle persone di ristabilire un equilibrio positivo di tipo psicologico, fisico e spirituale. Non si tratta di singole ‘vittorie’, ma di una sinergia di traguardi che si compiono in modo naturale e che quindi rendono le persone psicologicamente più forti, fisicamente …

Sentiamo spesso parlare dello yoga della risata, ma di cosa si tratta nel dettaglio? Le ‘nuove malattie’, legate agli episodi frenetici e alle richieste di performance sempre maggiori nella vita privata, sociale  e professionale inducono l’insorgere dei fenomeni d’ansia e anche alla depressione, quindi molte persone stanno cercando di reagire …

Oggi conosceremo gli esercizi che riescono a rinforzare il nostro sistema digerente e a prevenire disturbi come costipazione, indigestione, eccesso di aria e problemi al sistema riproduttivo.  Nonostante l’apparente semplicità, questi esercizi hanno un elevata efficacia se praticati con consapevolezza e concentrazione. Questo vuol dire che è necessario porre attenzione …

Lo yoga è una disciplina speciale che coniuga la pratica dell’esercizio fisico, la meditazione ed una corretta tecnica di respirazione che permette di ossigenare la muscolatura e gli organi interni, apportando vitalità all’intero organismo. Non esistono termini di tempo particolari per praticare questa disciplina, ma esistono momenti della vita di ogni …