La respirazione è uno dei fondamenti dello yoga, assieme alla meditazione e alla pratica degli esercizi fisici, asana. Le tre pratiche chiedono di essere intese come inscindibili, perché solo dalla loro unione è possibile fortificare il corpo e liberare la mente elevando lo spirito. Lo yoga introduce l’importanza della respirazione …

Lo yoga è una pratica antica che può essere eseguita in gravidanza con la massima sicurezza e semplicità. I corsi di yoga prenatale mirano infatti ad aiutare le future mamme a sviluppare un fisico forte, a migliorare il loro stato di salute e a contrastare in modo efficace i problemi …

Lo yoga è una disciplina millenaria e chi lo pratica ad alti livelli non smette mai di imparare tecniche nuove o di raffinarle nel corso del tempo. Si tratta di una caratteristica che appartiene alla disciplina, in quanto è una tecnica personale dove ogni figura e ogni tipologia di respirazione o …

Sentiamo spesso parlare dello yoga della risata, ma di cosa si tratta nel dettaglio? Le ‘nuove malattie’, legate agli episodi frenetici e alle richieste di performance sempre maggiori nella vita privata, sociale  e professionale inducono l’insorgere dei fenomeni d’ansia e anche alla depressione, quindi molte persone stanno cercando di reagire …

Oggi conosceremo gli esercizi che riescono a rinforzare il nostro sistema digerente e a prevenire disturbi come costipazione, indigestione, eccesso di aria e problemi al sistema riproduttivo.  Nonostante l’apparente semplicità, questi esercizi hanno un elevata efficacia se praticati con consapevolezza e concentrazione. Questo vuol dire che è necessario porre attenzione …

Lo yoga è una disciplina speciale che coniuga la pratica dell’esercizio fisico, la meditazione ed una corretta tecnica di respirazione che permette di ossigenare la muscolatura e gli organi interni, apportando vitalità all’intero organismo. Non esistono termini di tempo particolari per praticare questa disciplina, ma esistono momenti della vita di ogni …

Lo yoga Nidra, anche conosciuto come “sonno yogico“, è una pratica molto antica risalente all’800 a.C elaborata e resa più moderna dal maestro di yoga contemporaneo Swami Saraswati. Si tratta di una branca dello yoga molto affascinante, complessa nella sua attuazione ma infinitamente degna di nota in quanto si occupa di educare …

Mantenere uno stile di vita sano e praticare attività fisica con regolarità è la chiave per vivere i nostri anni nel modo migliore. Valorizzare i propri anni è importante soprattutto per le persone anziane: in questa fase della vita il corpo tende a cambiare e lo stile di vita può …

Lo yoga della risata è una speciale branca dello yoga che viene così chiamato perché induce i partecipanti a ridere in modo stimolato. Si tratta di una pratica benefica che negli ultimi anni si sta diffondendo in tutto il mondo in quanto rivela un approccio diverso alle classiche discipline dello …

La meditazione mantra può assicurare al nostro corpo una serie di benefici che possono migliorare la nostra vita. Con essa possiamo godere infatti di miglioramenti fisici, ma soprattutto mentali, grazie ai quali possiamo vivere in maniera più salutare. Quali benefici si possono ottenere con la meditazione mantra? 1. Ridurre ansia …