Hai mai sentito dire che il Pilates è chiamato anche “l’esercizio del respiro“? Quali sono gli esercizi per imparare a respirare in modo corretto? Cosa dovrebbe comunicare un bravo insegnante in una lezione base di Pilates? Leggendo questo articolo potrai comprendere il metodo e gli esercizi mirati per respirare in …

Lo yoga Nidra, anche conosciuto come “sonno yogico“, è una pratica molto antica risalente all’800 a.C elaborata e resa più moderna dal maestro di yoga contemporaneo Swami Saraswati. Si tratta di una branca dello yoga molto affascinante, complessa nella sua attuazione ma infinitamente degna di nota in quanto si occupa di educare …

Respirare aiuta a ristabilire l’equilibrio interiore Respirare è la prima cosa che facciamo quando siamo appena nati e l’ultima cosa che facciamo quando moriamo. Tra questi due momenti, si eseguono circa mezzo miliardo di respiri. Quello che non possiamo capire è che la mente, il corpo e il respiro sono …