Surya Namaskara Ecco il nome sanscrito che si usa per indicare la ben nota pratica del saluto al sole conosciuta in tutte le scuole di yoga. Surya in sanscrito vuol dire “sole“, namaskara vuol dire “saluto“. Il sole raffigura la conoscenza e la chiaroveggenza che ognuno possiede e che grazie alla pratica costante del …

Lo yoga della risata è una speciale branca dello yoga che viene così chiamato perché induce i partecipanti a ridere in modo stimolato. Si tratta di una pratica benefica che negli ultimi anni si sta diffondendo in tutto il mondo in quanto rivela un approccio diverso alle classiche discipline dello …

Chi si avvicina alla pratica dello yoga sente spesso parlare di asana, ma di cosa si tratta in realtà? Il termine asana letteralmente vuol dire “posizione comoda e confortevole mantenuta per lunghi profondi respiri”. Le asana sono quindi le posture che compongono lo yoga, ovvero le forme fisiche che chiedono di …

Respirare aiuta a ristabilire l’equilibrio interiore Respirare è la prima cosa che facciamo quando siamo appena nati e l’ultima cosa che facciamo quando moriamo. Tra questi due momenti, si eseguono circa mezzo miliardo di respiri. Quello che non possiamo capire è che la mente, il corpo e il respiro sono …

Perché la tecnica Ujjayi è definita “del respiro vittorioso”? Nell’Hatha Yoga, usiamo una forma di pranayama (la scienza yogica del respiro) chiamata Ujjayi. Questo particolare tipo di respirazione è utile per migliorare e potenziare la pratica Hatha Yoga. Questa tecnica ha un nome che significa “il respiro vittorioso”. Ujjayi è …