L’arte del rilassamento diventa ogni giorno sempre più importante specialmente in una società dove le parole d’ordine sono velocità e produttività. Rilassarsi è diventata la cosa più difficile da ottenere specialmente a fine giornata quando la testa è piena di pensieri e preoccupazioni e il corpo non riesce a stare …

Janu Sirsasana è una delle posizioni più diffuse durante le pratiche yoga soprattutto durante sessioni mirate al rilassamento e al rilascio di tensioni muscolari. Questa posizione può essere considerata particolarmente “inospitale” e scomoda per i neofiti che ancora non hanno gambe e ginocchia flessibili, ma con pazienza e costanza sarà possibile …

Virabhadrasana era un potente guerriero del Dio Shiva ed è proprio dalle caratteristiche di un condottiero valoroso che nasce questa posizione: la forza e il coraggio la rendono una delle più energetiche e potenti di tutta la pratica yoga. Questa posizione ti permette di aumentare il radicamento con la terra, rafforzare …

Padahastasana è una delle posizioni migliori per aumentare il rilassamento e la concentrazione durante una pratica di yoga. Tutte le volte che flettiamo il busto in avanti stiamo creando un vero e proprio “inchino” e riconosciamo la parte umile che giace dentro di noi. Con padahastasana è possibile osservare se …