Quante volte ci è capitato di desiderare un oggetto ambito da chiunque, voler essere qualcun’altro o semplicemente volere una vita diversa? In questi momenti il nostro Ego fa capolino e ci fa credere che le vere necessità siano situate in beni esterni a noi stessi. La verità è che l’unica …

Nello yoga, la respirazione viene chiamata pranayama e permette di rendere ancor più benefici gli esercizi delle asana e di imparare delle tecniche che permettono di controllare e di regolare il respiro. Questo concetto si rivela fondamentale nella ricerca di benessere, in quanto chi respira bene è una persona felice, …

Ujjayi pranayama viene spesso tradotto come il respiro vittorioso, non perché porti a vincere qualcosa, ma perché nella sua pratica viene richiesto di espandere al massimo il torace verso l’esterno e di mettere in pratica un atteggiamento tipico dei guerrieri. Esistono anche altre interpretazioni che leggono il pranayama ujjayi come l’unione del prefisso …

Lo yoga contribuisce al rilassamento profondo combattendo i mali moderni come l’ansia e lo stress attraverso una sinergia che associa alla sezione fisica delle asana, la pratica del pranayama (la corretta respirazione). In questo modo si riesce ad abbandonare la mente in modo da consentire una meditazione profonda abile nell’aiutare i soggetti ad analizzare i problemi con maggiore …

Quando si inizia a praticare per la prima volta yoga, si rimane spesso sorpresi dalla quantità di termini e suoni strani provenienti da una lingua ormai in disuso al nostro tempo: il sanscrito. L’origine di questa lingua è racchiusa nella notte dei tempi, custodita nell’antica India e nelle sacre scritture di …

Chi scopre lo yoga e inizia a praticare la disciplina con costanza rileva una sensazione di benessere diffuso, che inizia dalla mente e si espande alla totalità del corpo. Talvolta il benessere viene inteso come una sensazione di leggerezza o una maggiore facilità nell’eseguire azioni semplici e naturali, quali la respirazione e …

Negli ultimi anni la disciplina dello yoga si è evoluta assumendo diverse forme, dallo yoga in gravidanza allo yoga per anziani, dallo yoga terapeutico allo yoga per bambini. E’ proprio di quest’ultimo tipo che ci occuperemo oggi. Lo yoga bimbi è una disciplina giovane che è nata solo recentemente grazie …

Molte persone soffrono di dolori estesi alla zona cervicale che possono comparire per cause di diversa natura. La cervicale è una zona molto delicata del corpo che si trova nella sezione posteriore del collo. Incidenti automobilistici, contratture, ma anche problemi derivanti dallo stress e dalle conseguenti tensioni muscolari portano ad infiammare questa area creando non …

La respirazione è uno dei fondamenti dello yoga, assieme alla meditazione e alla pratica degli esercizi fisici, asana. Le tre pratiche chiedono di essere intese come inscindibili, perché solo dalla loro unione è possibile fortificare il corpo e liberare la mente elevando lo spirito. Lo yoga introduce l’importanza della respirazione …

Lo yoga è una pratica antica che può essere eseguita in gravidanza con la massima sicurezza e semplicità. I corsi di yoga prenatale mirano infatti ad aiutare le future mamme a sviluppare un fisico forte, a migliorare il loro stato di salute e a contrastare in modo efficace i problemi …