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Lo yoga della risata è una speciale branca dello yoga che viene così chiamato perché induce i partecipanti a ridere in modo stimolato. Si tratta di una pratica benefica che negli ultimi anni si sta diffondendo in tutto il mondo in quanto rivela un approccio diverso alle classiche discipline dello yoga. Lo yoga della risata prevede un riscaldamento specifico per preparare il corpo e la mente a ricevere la stimolazione alla risata.
La pratica
Tali esercizi sono variabili e possono iniziare soprattutto con la pratica del battito delle mani, rinforzando la percezione del gruppo e stimolando l’energia con il vocalizzo Ho Ho Ha Ha Ha (simile alla respirazione Kapalabhati nello yoga tradizionale).
Il battito della mani aiuta inoltre a risvegliare il canale energetico che si trova nel palmo e il suono del battito aiuta le persone a concentrarsi e quindi a stabilire una maggiore coscienza con il proprio corpo.
Cosa è il parlare Gibberish
Gli esercizi dello yoga della risata che interessano il riscaldamento annoverano la pratica di parlare senza senso, in gergo chiamata ‘parlare Gibberish‘, la quale richiede di pronunciare sillabe prive di significato che hanno lo scopo di scollegare la mente e quindi di favorire il rilassamento globale.
Cosa accade…
Le risate stimolate durante lo yoga vengono alternate ad esercizi di stretching e di respirazione che si occupano di aumentare l’ossigenazione del sangue e la produzione della serotonina con la risata.
Le sessioni di yoga della risata possono essere di diverso tipo e organizzarsi in base alle esigenze e alla personalità dei componenti che partecipano al corso. Un bravo maestro sa innanzitutto attuare un riscaldamento efficace, preludio di una fruttuosa sessione di yoga della risata. Si tratta di un metodo in grado di sconvolgere letteralmente le persone che vi partecipano per la prima volta in quanto è in grado di indurre delle risate benefiche che si accompagno ad esercizi fisici e respiratori tipici dello yoga, quindi ottimali per rafforzare l’organismo e per stimolare un umore equilibrato e positivo.
