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Ti sei mai chiesto come fare a risolvere alcuni problemi di raffreddore o narici ostruite senza ricorrere all’uso di farmaci? Oggi puoi scoprire una soluzione che potrebbe ridurre considerevolmente i tuoi fastidi al naso e migliorare la qualità del tuo respiro. Ti presento Jala Neti (dal sanscrito “pulizia del naso con acqua”): la doccia nasale nello yoga. Questo antico metodo di purificazione è nato in india grazie alla sapienza ayurvedica e consiste nel lavare il naso internamente con l’acqua. Come fare a rendere la pratica sicura ed efficace? Esiste uno strumento chiamato Lota che ti consente di pulire a fondo le narici e migliorare il benessere del tuo naso.
Se vuoi cambiare modo di respirare e migliorare la qualità del tuo sonno oltre che della veglia, ridurre le allergie di stagione, rinite ed eccesso di muco, ti consiglio di continuare a leggere questo articolo!
Indice
L’importanza di Jala Neti
Fin dall’antichità, gli antichi saggi hanno sempre sostenuto l’importanza di una corretta respirazione per condurre una vita sana e longeva. Dal modo in cui respira un uomo si possono capire svariate informazioni sia sulla sua salute fisica che psicologica. Ad esempio, quando si è stressati o nervosi il respiro diventa corto e affannoso, 
il petto si comprime e si sviluppa l’ansia. Diversamente, quando si è calmi e rilassati il respiro è piacevolmente lento e morbido, quasi come se accarezzasse il diaframma e il torace. Questo incide notevolmente sulla salute dell’intero organismo e condiziona le nostre giornate. La pulizia nasale con Jala neti consiste nell’introduzione di una soluzione salina da una narice per poi farla uscire dall’altra in modo da pulire le fosse nasali a fondo.
Benefici di Jala Neti
Come in ogni abitudine, l’azione quotidiana ripetuta ha effetti decisamente duraturi. Per questo è utile compiere la doccia nasale tutti i giorni. Attraverso la soluzione di acqua + sale tra le due narici è possibile ridurre alcuni fastidi, tra i quali:
- riduce le impurità nel naso. Il naso è un potentissimo filtro contro microbi, germi e batteri che ogni giorno respiriamo. Grazie a questa sua funzione evitiamo ogni giorno di introdurre nei polmoni particelle che potrebbero creare seri problemi una volta presenti nell’organismo, per questo motivo è importantissimo che il naso sia pulito periodicamente.
- riduce il muco in eccesso.
- riduce i batteri presenti nel naso migliorando la respirazione oltre che allontanare raffreddori e mal di gola.
- migliora l’olfatto e il gusto
Problemi
- Se hai il naso particolarmente congestionato potrebbero volerci numerose applicazioni per liberarlo
- Non praticare Jala Neti se hai irritazioni nasali, infiammazioni acute o epistassi cronica
Come usare Jala Neti?
Di cosa hai bisogno per iniziare ad usare Jala Neti?
- Una lota: una sorta di teiera in cui introdurre la soluzione salina in acqua tiepida (acqua e sale)
- Mezzo cucchiaino di sale. Questo dettaglio è importante perché se si introduce più sale si rischia di sentire maggiore bruciore al naso.
Riempi la lota di acqua tiepida e introduci il mezzo cucchiaino di sale.
Inserisci il becco della lota su una narice inclinando la testa così come mostrato nella foto:
Finita una narice, comincia ad introdurre la soluzione dalla narice opposta. Cerca di non forzare l’entrata dell’acqua.
Una volta concluso il procedimento, espelli l’acqua dal naso come se dovessi soffiarlo. Il naso dovrebbe rimanere asciutto e pulito.
Come scegliere Jala Neti?
Quando andrai a scegliere la tua Lota, la troverai in plastica o in ceramica. Ha dimensioni decisamente ridotte e non ingombra lo spazio del bagno o della camera, anzi può essere un piacevole arredamento. Se cerchi una lota conveniente e versatile, puoi indirizzarti verso quella in plastica, utile soprattutto durante viaggi e spostamenti. Se invece preferisci una lota esteticamente migliore e solida puoi optare per quella in ceramica, meno comoda durante i viaggi.
