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Lo Yoga Nidra è una disciplina affascinante e complessa, che si propone di instaurare un profondo stato di vigile coscienza in chi lo pratica. All’iniziale fase di preparazione e al conseguente rilassamento fa seguito una fase intensa e speciale chiamata sankalpa, ovvero il raggiungimento dell’obiettivo di cambiamento. Si tratta di un momento durante il quale il maestro chiede agli adepti di ripetere per un certo numero di volte una frase simbolica che rappresenta la volontà di rinnovamento e di cambiamento.
La risoluzione portata dalla pratica di ripetere questo importante concetto andrà quindi ad agire sul livello del subconscio e quindi a mutare alcuni aspetti della vita che richiedono il giusto cambiamento. La metafora più usata per indicare il sankalpa è il seme, che viene gettato nel terreno fertile così può germogliare e crescere forte e robusto. Così come il seme, anche l’obiettivo di cambiamento viene instaurato al momento giusto in una mente fresca, ricettiva ed obbediente, quindi il precetto introdotto potrà essere assimilato e tradursi in realtà nella vita di ogni giorno.
Sankalpa e cervello
Per comprendere la relazione fra il sankalpa e il cervello è utile capire come avvengono queste speciali funzioni neurologiche. Durante la pratica dello yoga nidra si applica una tecnica chiamata “rotazione della consapevolezza attraverso le aree del corpo”, che consiste nel citare in modo veloce una sequenza delle diverse parti del corpo che fanno parte della sezione destra o sinistra, associando la pratica di pronunciare i nomi con la visualizzazione della parte chiamata in causa. In questo modo le aree corrispondono esattamente a quelle che si trovano sulla corteccia motorio-sensoriale e stimolando il cervello si aumenta il senso di consapevolezza, di comprensione e quindi si da il via ad un rilassamento efficace e intenso.
Una volta rilassato completamente il corpo e attivate queste funzioni cerebrali, il sankalpa dello yoga nidra può essere reso accessibile e seminato in una situazione fertile, che ne promette un’esecuzione favorevole e positiva nella vita di ogni giorno.
