Quando iniziamo a praticare yoga la prima cosa che ci viene chiesta è “hai un tuo tappetino“? La risposta che segue è quasi sempre negativa in quanto ogni yogi neofita ha bisogno di un periodo di rodaggio per stabilire se praticare costantemente e con impegno visualizzando lo yoga come un nuovo …

Quando si inizia a praticare per la prima volta yoga, si rimane spesso sorpresi dalla quantità di termini e suoni strani provenienti da una lingua ormai in disuso al nostro tempo: il sanscrito. L’origine di questa lingua è racchiusa nella notte dei tempi, custodita nell’antica India e nelle sacre scritture di …

Negli ultimi anni la disciplina dello yoga si è evoluta assumendo diverse forme, dallo yoga in gravidanza allo yoga per anziani, dallo yoga terapeutico allo yoga per bambini. E’ proprio di quest’ultimo tipo che ci occuperemo oggi. Lo yoga bimbi è una disciplina giovane che è nata solo recentemente grazie …

La scoliosi è un disturbo che affligge una buona percentuale della popolazione e colpisce maggiormente le donne rispetto agli uomini. Si tratta di una curvatura laterale (sia destra che sinistra) della colonna vertebrale che causa non pochi fastidi e dolori alla schiena. E’ opportuno distinguere la scoliosi dal atteggiamento scoliotico: …

Oggi conosceremo gli esercizi che riescono a rinforzare il nostro sistema digerente e a prevenire disturbi come costipazione, indigestione, eccesso di aria e problemi al sistema riproduttivo.  Nonostante l’apparente semplicità, questi esercizi hanno un elevata efficacia se praticati con consapevolezza e concentrazione. Questo vuol dire che è necessario porre attenzione …

Negli articoli precedenti abbiamo avuto la possibilità di conoscere le origini storiche e i benefici della pratica di Surya Namaskara, ci siamo documentati sul significato del nome e su quando sia giusto praticare al fine di un corretto esercizio meditativo. Oggi avremo il piacere di conoscere accuratamente come è costituito …

Dopo aver delineato le origini storiche del Saluto al Sole possiamo passare a conoscere la parte “pratica” di questo meraviglioso movimento ciclico. Quali sono i reali benefici di surya namaskara? Molti allievi che praticano costantemente il saluto al sole ogni settimana ignorano i benefici che questa pratica ha su tutto il corpo …

Surya Namaskara Ecco il nome sanscrito che si usa per indicare la ben nota pratica del saluto al sole conosciuta in tutte le scuole di yoga. Surya in sanscrito vuol dire “sole“, namaskara vuol dire “saluto“. Il sole raffigura la conoscenza e la chiaroveggenza che ognuno possiede e che grazie alla pratica costante del …

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