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Indice
Prima, durante e dopo Panchakarma
Secondo l’Ayurveda, la terapia del Panchakarma (che significa letteralmente “cinque azioni”) elimina completamente le tossine dal corpo e dalla mente. Questo metodo inverte il percorso della malattia a partire dalla sua manifestazione, agendo sul flusso sanguigno e sul tratto gastrointestinale. Si ottiene attraverso diete speciali, massaggi con oli, e terapie del vapore. Al termine di questa terapia, le forme speciali di emesi, depurazione e clisteri rimuovono il dosha accumulato dai loro siti di origine. Infine, l’ Ayurveda ringiovanisce e ricompatta le cellule e i tessuti del corpo, dopo aver rimosso le tossine.
Prima del Panchakarma
Si consiglia di non correre con il Panchakarma, perché è importante che il sistema linfatico e il sistema nervoso siano pronti ad elaborare le tossine ed agire nel sistema nervoso, per questo è meglio prenotare il Panchakarma con 4-8 settimane in anticipo. Se si è nuovi pazienti bisogna consultare il medico tra le 6 e le 8 settimane prima della data di inizio del Panchakarma in modo da avere un primo consulto. Egli prescriverà erbe, tecniche di rilassamento, una routine dello stile di vita e i protocolli ayurvedici per contribuire a rimuovere la causa principale dei sintomi e così via e vi preparerà per il Panchakarma.
Sette giorni prima della data di inizio del Panchakarma, si farà l’ Oleazione, che è una pulizia dell’organismo da fare a casa. L’Oleazione aiuta il metabolismo dei grassi, prepara la rimozione delle tossine dal vostro sistema digestivo, riequilibra lo zucchero nel sangue e apre i canali di disintossicazione. Ogni mattina bisogna bere quantità crescenti di ghi fuso, poi seguire una dieta senza grassi di khichadi (riso e fagioli) con verdure al vapore e proteine magre. L’ultimo giorno di Oleazione, si preparerà un lassativo delicato per rimuovere tutte le tossine che si sono accumulate nel tratto intestinale.
Durante il Panchakarma
Il Panchakarma è un’esperienza quasi mistica possiamo dire. Il processo di guarigione partirà dall’interno e vi sarà un potente scambio di energia nel vostro corpo, ringiovanirà il vostro spirito e la vostra anima. Tutto questo vi cambierà la vita. Ogni singolo trattamento giornaliero che riceverete, porterà un forte senso di liberazione in tutti i sensi. L’esperienza sarà ovviamente diversa per ognuno di noi.
Qui, troveremo la settimana di terapia Panchakarma:
Primo giorno: ci si può sentire stanchi e accusare po di gonfiore o pesantezza. Non preoccupatevi. È normale.
Secondo e terzo giorno: ci si può forse sentire ancora un po affaticati. Questo succede perché il fegato sta lavorando duramente per filtrare il sangue dalle tossine. Bere molta acqua calda e / o tè allo zenzero. Qualunque cosa stia succedendo, sappiamo che il corpo si sta profondamente pulendo. Continuare a mangiare poco e riposare.
Quarto giorno: si inizierà a sentirsi più leggeri e più in forma. Continuare ad essere tranquilli, mangiare leggero e stare lontani da alimenti che rallentano la digestione. Riposare il più possibile durante il giorno. Continuare a bere molta acqua calda e tè allo zenzero per contribuire ad eliminare le tossine dal corpo.
Quinto, sesto e settimo giorno : ci si sentirà più energici. Continuare questi accorgimenti sopra indicati che vi faranno sentire una persona nuova.
Piccoli effetti collaterali durante il Panchakarma
Cambiamenti del sonno
I cambiamenti del sonno sono comuni durante Panchakarma. Il sonno può sembrare più leggero del solito a causa di una maggiore consapevolezza di riposo e si può anche dormire meno ore. Se vi svegliate durante la notte, state a letto con gli occhi chiusi e respirate e inspirate. Questo permetterà al corpo di rilassarsi e tornare a dormire.
Fatica e stanchezza
Nei primi giorni di trattamento Panchakarma, molte persone si sentono più stanchi e senza energia. Questa sensazione di spossatezza è dovuta all’accumulo di stanchezza che sta per essere eliminata. Ascoltate il vostro corpo e sfruttate questa opportunità per riposarvi di più.
Emozioni
Questa terapia porta allo scombussolamento di alcune emozioni. Per esempio tristezza inspiegabile, gioia, o rabbia. Questo fa parte del processo di disintossicazione, quindi non preoccupatevi.
Dopo il Panchakarma
La settimana dopo la terapia Panchakarma sarà un momento molto critico. Per il vostro bene sono consigliate le seguenti linee guida che garantiscono una transizione senza problemi nella vostra normale routine quotidiana. Il vostro terapista ayurvedico parlerà con voi l’ultimo giorno di trattamento per rivedere questi punti e rispondere a qualsiasi domanda.
Consigli durante la terapia Panchakarma
Dieta
Si consiglia di mantenere la dieta Panchakarma per un paio di giorni dopo il trattamento. È importante aspettare 6-7 giorni per tornare gradualmente alla vostra dieta pre- Panchakarma.
Fluidi
Continuare a bere almeno 3-4 bicchieri di liquido caldo al giorno, preferibilmente semplice acqua calda.
Attività
Tornate al normale livello di attività gradualmente. Siate regolari con la vostra routine.
Routine giornaliera
Ora è un buon momento per avere una sana routine quotidiana. Una routine quotidiana è assolutamente necessaria per riportare un cambiamento radicale nel corpo, nella mente e nello spirito. La routine aiuta a stabilire il proprio equilibrio. Stabilisce inoltre la regolarità biologica di una persona, aiuta la digestione, l’assorbimento e l’assimilazione dei grassi, e genera autostima, disciplina, pace, felicità e longevità.
Un quotidiano auto-massaggio
Fare un massaggio al giorno con olio di sesamo, è molto utile durante queste due settimane che seguono il Panchakarma. Questo è utile per il passaggio graduale dalla disintossicazione e il ringiovanimento acquisito durante il Panchakarma.
Il Panchakarma stagionale
I testi classici dell’Ayurveda raccomandano che il massimo beneficio che si può trarre dal Panchakarma si verifica quando il trattamento viene eseguito in modo regolare, stagionalmente,ovvero, dalle tre alle quattro volte all’anno.
