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Chi scopre lo yoga e inizia a praticare la disciplina con costanza rileva una sensazione di benessere diffuso, che inizia dalla mente e si espande alla totalità del corpo. Talvolta il benessere viene inteso come una sensazione di leggerezza o una maggiore facilità nell’eseguire azioni semplici e naturali, quali la respirazione e la digestione. Anche se apparentemente lo yoga non apporta cambiamenti radicali nel fisico di chi lo pratica, i benefici a livello fisico sono immensi.
Il fisico ringrazia
Grazie alla capacità di rafforzare la muscolatura, lo yoga rende il corpo snello, tonico e reattivo. Questi benefici si riflettono su ogni azione quotidiana, sia nel lavoro manuale che nella concentrazione durante l’attività professionale. Al contempo, ogni azione domestica dal lavare i piatti fino alla preparazione dei cibi, viene affrontata con rinnovato vigore supportata da un fisico asciutto ed elastico.
I benefici terapeutici dello yoga sono scientificamente provati e interessano la prevenzione e la cura di molte patologie fisiche. Tra queste ricordiamo le sofferenze legate alle articolazioni, il mal di schiena, i dolori cervicali, i problemi mestruali e le disfunzioni della tiroide. Grazie al potere tonificante, lo yoga si presenta benefico nei confronti dell’ipertensione e utile a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
Benefici psicologici
Per quanto riguarda i benefici a livello psicologico, essi interessano la conoscenza del sé e l’autocontrollo della persona. Questi benefici si riflettono nella possibilità di contrastare l’ansia, di combattere in modo efficace lo stress e quindi di migliorare la propria socialità. Lo yoga lavora nella parte spirituale dell’individuo, migliorando sensibilmente il suo approccio con il mondo e con gli elementi. Questi tratti si traducono in una maggiore tranquillità e in una consapevolezza delle leggi naturali donando la giusta importanza agli episodi della vita.
