Il dolore al tratto cervicale è considerato un disturbo decisamente invalidante al pari di mal di schiena, lombalgia e sciatica. Ti capita di svegliarti con il collo completamente bloccato e non riuscire a fare niente? Ti capita di avere giramenti di testa, mal di testa e nausea? Potresti avere anche …

La respirazione yogica completa permette al corpo e alla mente di riscoprire un nuovo equilibrio dentro di sé grazie alla costante percezione del respiro in fase espiratoria e inspiratoria. Si tratta di una respirazione dolce, calma e mirata che consente di eliminare l’aria stantia accumulata nei polmoni . La respirazione …

Yoga in Gravidanza: benefici evidenti Sempre più spesso assistiamo alla presentazione di corsi di yoga in gravidanza. Ciò avviene perché l’antica pratica dello yoga si rivela utile e benefica per le donne che stanno vivendo questo magico periodo della loro vita e che vogliono aumentare il loro livello di benessere …

Lo stress è uno dei disagi più subdoli e preoccupanti del tempo presente in quanto si manifesta con sintomi difficili da inquadrare ma può portare le persone a debilitarsi e anche al deperimento organico. Si tratta di una situazione molto importante studiata dalla comunità scientifica con sempre maggiore attenzione ma che può …

Il rilassamento profondo è una tecnica che può essere imparata con semplicità e messa in atto ogni volta in cui si sente il bisogno di abbandonare il corpo e la mente in modo naturale e benefico. Molte sono le tecniche di rilassamento profondo possibili da percorrere con lo yoga e molte …

Quante volte ci è capitato di desiderare un oggetto ambito da chiunque, voler essere qualcun’altro o semplicemente volere una vita diversa? In questi momenti il nostro Ego fa capolino e ci fa credere che le vere necessità siano situate in beni esterni a noi stessi. La verità è che l’unica …

Lo yoga sembra una disciplina molto lontana dal running data la sua natura meditativa che si distanzia da sport veloci, in continuo movimento e che richiedono una grande resistenza e forza fisica. In realtà le due attività possono essere strettamente collegate e dall’una può dipendere il grande successo dell’altra. Molti runners, anche famosi, …

Nello yoga, la respirazione viene chiamata pranayama e permette di rendere ancor più benefici gli esercizi delle asana e di imparare delle tecniche che permettono di controllare e di regolare il respiro. Questo concetto si rivela fondamentale nella ricerca di benessere, in quanto chi respira bene è una persona felice, …

Ujjayi pranayama viene spesso tradotto come il respiro vittorioso, non perché porti a vincere qualcosa, ma perché nella sua pratica viene richiesto di espandere al massimo il torace verso l’esterno e di mettere in pratica un atteggiamento tipico dei guerrieri. Esistono anche altre interpretazioni che leggono il pranayama ujjayi come l’unione del prefisso …

Lo yoga contribuisce al rilassamento profondo combattendo i mali moderni come l’ansia e lo stress attraverso una sinergia che associa alla sezione fisica delle asana, la pratica del pranayama (la corretta respirazione). In questo modo si riesce ad abbandonare la mente in modo da consentire una meditazione profonda abile nell’aiutare i soggetti ad analizzare i problemi con maggiore …