Ujjayi pranayama viene spesso tradotto come il respiro vittorioso, non perché porti a vincere qualcosa, ma perché nella sua pratica viene richiesto di espandere al massimo il torace verso l’esterno e di mettere in pratica un atteggiamento tipico dei guerrieri. Esistono anche altre interpretazioni che leggono il pranayama ujjayi come l’unione del prefisso …

Lo yoga è una pratica antica che può essere eseguita in gravidanza con la massima sicurezza e semplicità. I corsi di yoga prenatale mirano infatti ad aiutare le future mamme a sviluppare un fisico forte, a migliorare il loro stato di salute e a contrastare in modo efficace i problemi …

Chi desidera praticare in modo benefico la disciplina dello yoga deve conoscere i suoi fondamenti, quindi abbandonarsi alla conoscenza del pranayama, l’antica tecnica di respirazione che accompagna la meditazione e l’esercizio delle asana. Vediamo assieme quali sono i benefici fisici, mentali e spirituali che la respirazione yogica favorisce nell’essere umano:   …