Shankara.it
Articoli correlati
Indice
Cos’è l’Amla
L’Amla è un albero che cresce fino a 20-30 piedi d’altezza. Il suo nome botanico è Phyllanthus Emblica o Emblica officinalis. L’albero si trova solitamente in India e Nepal ed è per questo che ci si riferisce ad esso come “uva spina indiana“.
La parola “amla” deriva dal sanscrito amlaki. L’albero è conosciuto principalmente per il suo frutto sferico e verde, dal gusto aspro e amaro, ma capace di migliorare la salute e la longevità del corpo umano.
Importanza dell’Amla nell’Ayurveda
Il regolare consumo di amla, secondo l’Ayurveda, equilibra perfettamente i tre dosha: vata, pitta e kapha. L’amla è usato per migliorare la longevità, la digestione, purificare il sangue, rafforzare il cuore e stimolare la crescita dei capelli, ma anche per avere benefici nell’uso della memoria e alleviare problemi respiratori.
Benefici per la salute
L’amla è ricca di vitamina C. Un bicchiere di succo di amla contiene 20 volte più vitamina C che un bicchiere di succo d’arancia, quindi si può facilmente capire come mai tale frutto sia cosi apprezzato nella dieta ayuverdica. Il frutto contiene anche molte fibre e proteine come ferro, calcio e fosforo, oltre alle vitamine A e B.
La presenza di tutte queste vitamine aiuta il corpo a difendersi da qualsiasi forma di batterio, virus o fungo, ma anche a preservare in maniera perfetta la pelle, i polmoni e il cuore. Grazie ai suoi benefici sulla secrezione di insulina, l’amla è utile per controllare la glicemia nei pazienti diabetici. Ma non solo, l’amla porta grossi benefici anche all’apparato digerente e a quello cardiovascolatorio, promuovendo l’assimilazione del ferro combattendo quindi l’anemia nei pazienti a rischio. Per completare gli effetti benefici dell’amla non poteva mancare il cervello: l’amla, infatti, previene la degenerazione dei neuroni grazie alle sue proprietà antiossidanti, e migliora la concentrazione e la memoria.
Benefici per la pelle e i capelli
L’amla può aiutare a combattere l’acne e in generale a preservare la salute della pelle, perché purifica e restringe i pori ma è anche un ottimo prodotto per i capelli e il cuoio capelluto. Esistono molti olii e shampoo che sono a base di amla, perchè tale frutto stimola la crescita dei capelli e li rafforza, evitandone la perdita.
Inoltre, è perfetta per le doppie punte e per i capelli grassi. Essa infatti purifica il cuoio capelluto e combatte la forfora e per gioia delle donne, rende i capelli anche luminosi e lisci. Per trarre questi benefici, l’Amla può essere utilizzata come infuso o sotto forma di polvere (dopo averla fatta diventare una crema).
Come consumare l’amla
Il modo migliore di assumere l’amla è bevendone il succo, ma non tutti l’apprezzeranno visto il gusto aspro. Una qualità però ottima dell’amla è che anche cuocendola o asciugandola, essa non perde le sue proprietà nutritive, ecco perchè spesso viene aggiunta nelle insalate. La sua versatilità, comunque, permette di integrarla in qualsiasi dieta e in qualsiasi portata, quindi potete sperimentare ed esprimere al meglio la vostra creatività.
Se volete comunque mangiare l’amla pura, basta lavarla per bene e togliere ogni singola impurità. Togliete il seme al centro, tagliate l’amla in piccoli pezzi e cospargetela con un po’ di zucchero. Come abbiamo detto prima, si può consumare in diversi modi, a seconda delle proprie esigenze e gusti personali.
Generalmente l’olio, o le creme fatte con l’amla non provocano reazioni allergiche e sono adatti ad ogni tipo di pelle. Ovviamente può esserci sempre un caso eccezionale ecco perché fa sempre provata in piccole quantità prima di essere sicuri al cento per cento.
È possibile comprare l’amla prevalentemente in erboristeria o anche online e preparare da soli le maschere.
Qui vengono dati alcuni consigli sulla preparazione di creme all’amla che possono essere utili.
Come preparare una maschera all’amla da applicare sulla pelle o sui capelli
Capelli
Per preparare una maschera per capelli all’amla è davvero velocissimo e facile.
Bisogna semplicemente procurarsi la polvere di questo toccasana e in base alla lunghezza dei propri capelli, scegliere la quantità giusta (circa 5 o 6 cucchiai per i capelli corti).
Sciogliere questa polvere con acqua calda facendola diventare della consistenza di una crema. Una volta creata la crema, lasciarla riposare minimo un due tre ore, meglio tutta la notte. Applicare sui capelli dalla radice alle punte non trascurando il cuoio capelluto.
Lasciare agire un 15 minuti circa e poi risciacquare.
Pelle
Per preparare una crema per la pelle invece e soprattutto per il viso, bastaa sciogliere un solo cucchiaio di polvere di amla e diluirla con acqua tiepida. Assicurarsi che la consistenza sia sempre quella simile ad una normale crema.
Applicare sul viso pulito e lasciarla riposare per una decina di minuti.
Fatto questo risciacquare. Si consiglia sempre, di concludere l’operazione con una crema idratante.
La creazione dell’amla in crema, come visto è semplice, porta via pochissimo tempo e garantisce risultati ottimi. Una volta provata, sarà difficile farne a meno.
