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Sentiamo spesso parlare dello yoga della risata, ma di cosa si tratta nel dettaglio? Le ‘nuove malattie’, legate agli episodi frenetici e alle richieste di performance sempre maggiori nella vita privata, sociale e professionale inducono l’insorgere dei fenomeni d’ansia e anche alla depressione, quindi molte persone stanno cercando di reagire a questa situazione in modo naturale. Lo yoga della risata, chiamato anche laughter yoga si propone come un tecnica adorabile, nata in India dal Dr. Madan Kataria che l’ha diffusa in tutto il mondo. Si tratta di uno yoga che propone di indurre la risata anche senza un particolare motivo. Ridere fa bene, anzi benissimo, in quanto libera i canali energetici, mette in movimento il corpo e libera endorfine in grado di apportare un benessere speciale quanto naturale.
Ossigena la mente
Lo yoga della risata basa la sua efficacia sul fatto che il corpo non distingue una risata indotta da una naturale, in quanto entrambe apportano un beneficio enorme al fisico e alla mente. La risata abbassa i livelli di cortisolo ed epinefrina, gli ormoni dello stress e migliora l’approccio alla vita ossigenando la mente, che si propone più lucida e reattiva. La risata può quindi essere indotta senza che vengano raccontate storie divertenti o barzellette, ma mediante delle tecniche collettive di visualizzazione, di meditazione e di esercizio fisico. Un po’ come accade con i bambini, che ridono di gusto per cose che agli adulti sembrano di ‘poco conto’, ciò che accade nelle sessioni di yoga della risata è strettamente legato alla possibilità di ‘contagiare‘ la risata fra i partecipanti e quindi di liberarla in modo positivo per apportare tanto beneficio e equilibrio al fisico, allo spirito e alla mente.
Cos’è quindi lo yoga della risata? Si tratta di una tecnica che viene insegnata in molti centri d’Italia e di tutto il mondo per aiutare le persone a riscoprire un contatto nuovo con il proprio corpo, a rilassarlo in modo completo e ad attuare una visione della vita diversa, positiva e mirata alla ricerca del benessere, contrastando gli episodi ansiogeni e stressanti, con una semplice quanto benefica risata!
